theAsianparent Logo

Makanan untuk kesuburan kandungan, yang lagi promil wajib baca!

Anda ingin segera hamil? Makanan-makanan di bawah ini bisa menjadi menu pendukung untuk Anda

Makanan untuk kesuburan kandungan bisa Anda konsumsi sejak masih dalam perencanaan kehamilan. Tidak hanya Bunda, Ayah pun wajib mengonsumsinya untuk meningkatkan peluang keberhasilan promil yang kalian lakukan.

Anda atau istri Anda susah hamil? Cobalah lakukan beberapa perubahan pola makan dengan menu makanan untuk kesuburan. Berikut ini 5 jenis makanan untuk kesuburan kandungan dan vitalitas pria demi mendukung menu program kehamilan Anda.

Makanan untuk kesuburan kandungan #1 – Ikan berlemak

Contoh ikan yang mengandung lemak seperti herring, makarel dan salmon. Ikan-ikan tersebut merupakan sumber makanan yang kaya dengan asam lemak esensial yang berpengaruh bagi sintesa prostaglandin. Prostaglandin ini merupakan jenis hormon yang dapat mempengaruhi kuantitas dan kualitas sperma.

Makanan untuk kesuburan kandungan #2 – Bawang putih

makanan untuk kesuburan kandungan

Bawang putih termasuk ke dalam makanan untuk menyuburkan kandungan.

Bawang putih mengandung selenium, jenis mineral yang dapat membantu mencegah resiko keguguran pada wanita.  Bawang putih ini juga meningkatkan tingkat kesuburan pada pria. Kandungan vitamin B6-nya dapat membantu meregulasikan hormon serta membangun sistem imunitas tubuh.

Makanan untuk kesuburan kandungan #3 – Madu

Madu sudah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesuburan. Madu dapat meningkatkan asam amino yang menutrisi sistem reproduksi.

Makanan untuk kesuburan kandungan #4 – Sayur Bayam

makanan untuk kesuburan kandungan

Bayam sangat dianjurkan bagi mereka yang sedang promil.

Bayam dan sayur sayuran hijau lainnya memenuhi nutrisi tubuh dengan asam folat. Asam folat ini adalah jenis zat yang sangan membantu kesehatan sperma dan sel telur serta mencegah terjadinya resiko keguguran utamanya di masa awal kehamilan. Zat besi dan Vitamin C yang terkandung di dalamnya juga bisa meningkatkan kualitas sperma.

Artikel terkait: Makanan Kesuburan vs Kacang Polong

Makanan untuk kesuburan kandungan #5 – Alpukat

Alpukat penuh dengan kandungan vitamin E yang terbukti dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Alpukat juga kaya dengan zat antioksidan yang dapat memperlambat penuaan serta mengurangi penurunan ovulasi yang diakibatkan oleh faktor usia. Bagi pria, alpukat dapat meningkatkan kualitas sperma.

 

Baca juga:

Resep Untuk Menambah Kesuburan Pria dan Wanita