X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Makanan untuk Kesehatan Vagina yang Harus Bunda Coba

Bacaan 4 menit

Bagaimanakah Bunda menjaga kesehatan vagina selama ini? Rutin membersihkannya dengan sabun?

Atau mengkonsumsi minuman daun sirih? Ternyata, ada 5 makanan untuk kesehatan vagina selain daun sirih yang bisa Bunda konsumsi.

Kombinasi makanan dan minuman yang tepat tidak hanya membuat area kewanitaan Bunda menjadi lebih sehat, namun juga bisa memuaskan suami di ranjang dengan lebih baik.

Berikut ini adalah daftar makanan untuk kesehatan vagina, seperti dikutip dari yourtango.

1. Teh hijau untuk mencegah Infeksi Saluran Kemih (ISK)

makanan untuk kesehatan vagina

Minum teh hijau agar terbebas dari ISK dan kesehatan vagina terjaga.

Kandungan catechin di dalam teh hijau memiliki anti mikroba yang ampuh untuk melawan virus penyebab infeksi saluran kemih.

Carolyn DeLucia, seorang ahli kandungan dan kesehatan seksual wanita di VSPOT Medi Spa New York mengatakan, “Dengan minum teh hijau, catechin akan melewati saluran kemih, menurunkan bakteri penyebab infeksi. Minum 2-3 gelas teh hijau setiap hari sudah cukup untuk melawan bakteri ini.”

Artikel terkait: Hati-hati, Terlalu Sering Menggunakan Produk Kewanitaan Bisa Memicu Jamur dan Infeksi Vagina

2. Mengatasi nyeri haid dengan ikan

makanan untuk kesehatan vagina

Masukkan ikan sebagai menu harian Bunda untuk mencegah nyeri haid.

Jika Anda sering mengalami nyeri di perut saat haid, makanlah lebih banyak ikan. Perut kram dan terasa sakit ketika menstruasi disebabkan oleh senyawa penyebab inflamasi bernama prostaglandin, yang membuat otot rahim berkontraksi dan meluruhkan jaringan untuk keluar sebagai darah haid.

Mengkonsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega 3, seperti salmon dan tuna, meningkatkan produksi senyawa anti inflamasi yang bisa membantu mengurangi nyeri haid.

Artikel terkait: Resep Herbal untuk Mengatasi Nyeri Haid

3. Melawan infeksi vagina dengan probiotik

makanan untuk kesehatan vagina

Kimchi, yogurt, dan tempe adalah makanan-makanan yang bisa menambah pasukan bakteri baik untuk menjaga kesehatan vagina.

Bakteri baik seperti lactobacillus menjaga jaringan vagina memiliki tingkat pH yang sehat. Namun, jaringan tersebut juga menjadi tempat jamur seperti candida berkembang biak.

Biasanya, keasaman dari lactobacillus bisa mencegah jamur berkembang biak. Sayangnya, bakteri baik ini bisa melemah karena pengaruh konsumsi antibiotik, diabetes, atau bahkan penggunakan pil KB.

Saat bakteri baik berkurang jumlahnya, Bunda memiliki risiko lebih tinggi terkena infeksi jamur vagina.

Artikel terkait: Vagina Gatal, Waspadai Infeksi Jamur pada Vagina

Untungnya, hal ini bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan probiotik secara rutin. Contoh makanan kaya probiotik adalah tempe, kimchi, plain yogurt, kombucha, dan miso.

“Probiotik membantu keseimbangan tingkat pH dan bakteri baik juga tetap bisa berkembang biak dengan sehat,” kata DeLucia.

4. Mengatasi vagina kering dengan kedelai

makanan untuk kesehatan vagina

Edamame, tahu, dan tempe untuk mencegah vagina dari kekeringan.

Estrogen membantu jaringan vagina tetap elastis dan tetap terlubrikasi. Kurangnya tingkat estrogen akan membuat vagina terasa kering.

Hal ini biasa disebabkan oleh meopause, persalinan, menyusui, bahkan penggunaan obat tertentu.

Kabar baiknya, kini Bunda bisa mengatasi hal tersebut dengan mengkonsumi makanan untuk kesehatan vagina yang mengandung kedelai seperti edamame, tahu, dan tempe. Makanan ini memiliki kandungan mirip estrogen yang disebut isoflavin dan sangat bagus untuk mengembalikan kelembaban vagina.

5. Apel untuk kesehatan vagina dan memuaskan suami

makanan untuk kesehatan vagina

Makan apel lebih dari satu buaah per hari dapat ‘memuaskan’ suami.

Cerita mitra kami
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit

Sebuah studi yang dipublikasikan di Archives of Gynecology and Obstetrics menemukan bahwa permepuan yang makan apel sebagai kudapan lebih dari satu buah sehari memiliki tingkat lubrikasi vagina dan fungsi seksual yang lebih tinggi bila dibandingkan wanita yang mengonsumsi hanya satu buah apel sehari.

Hal ini disebabkan oleh kandungan phloridzin  – sebuah senyawa dalam apel yang mirip dengan hormon seksual pada perempuan, yakni estradiol.

Selain itu, apel juga kaya akan polyphenol yang membantu meningkatkan aliran darah ke vagina sehingga Bunda lebih mudah untuk merasakan klimaks saat berhubungan intim.

***

Nah, Bunda, sekarang tak perlu bingung lagi harus makan apa untuk menjaga kesehatan vagina. Bahkan, dengan konsumsi makanan yang tepat, tidak hanya vagina yang sehat, suami juga akan lebih puas dan makin sayang dengan Bunda.

Selamat mencoba.

Baca juga:

Berbagai Bentuk Cairan Vagina dan Maknanya Bagi Kesehatan Bunda

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • 5 Makanan untuk Kesehatan Vagina yang Harus Bunda Coba
Bagikan:
  • 13 Macam Makanan dan Minuman yang Bisa Mengurangi Khasiat Obat yang Anda Konsumsi

    13 Macam Makanan dan Minuman yang Bisa Mengurangi Khasiat Obat yang Anda Konsumsi

  • 7 Cara Mengatasi Rasa Tak Percaya Diri yang Dialami oleh Suami

    7 Cara Mengatasi Rasa Tak Percaya Diri yang Dialami oleh Suami

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 13 Macam Makanan dan Minuman yang Bisa Mengurangi Khasiat Obat yang Anda Konsumsi

    13 Macam Makanan dan Minuman yang Bisa Mengurangi Khasiat Obat yang Anda Konsumsi

  • 7 Cara Mengatasi Rasa Tak Percaya Diri yang Dialami oleh Suami

    7 Cara Mengatasi Rasa Tak Percaya Diri yang Dialami oleh Suami

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.