X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Sedang promil? Hindari 8 makanan pembunuh sperma berikut ini

Bacaan 4 menit

Ada banyak hal yang bisa membuat promil Anda gagal, salah satunya ialah konsumsi makanan pembunuh sperma yang masih tinggi.

Gaya hidup sehat dan menuruti semua anjuran dokter tidak akan membuahkan hasil jika Ayah masih makan makanan pembunuh sperma berikut ini.

1. Makanan dan minuman manis

manis pembunuh sperma

Makanan dan minuman manis adalah pembunuh sperma.

Mengkonsumsi gula atau pemanis buatan secara berlebihan meningkatkan risiko penyakit jantung dan menurunkan kualitas sperma. Selain itu, asupan gula yang terlalu banyak bisa berisiko terkena diabetes dan tekanan darah tinggi.

Kedua penyakit ini tidak baik bagi Anda yang sedang menjalankan program hamil.

Artikel terkait: Suka makanan/minuman manis? Waspadai bahaya konsumsi gula berlebih

2. Makanan kalengan

Makanan kalengan seperti sarden, kornet, atau kacang-kacangan mengandung bisphenol A (BPA). Dr. Peter Chew seorang ahli kandungan mengatakan, BPA bisa menurunkan kualitas dan kuantitas sperma.

Hindari konsumsi makanan instan dalam kaleng jika Anda ingin punya anak dalam waktu dekat.

3. Daging olahan

daging olahan pembunuh sperma

Daging olahan berdampak buruk bagi promil Anda, karena dia mengandung senyawa pembunuh sperma.

Sosis, daging asap, dan daging olahan lainnya tidak baik bagi Anda yang sedang dalam program hamil. Selain bisa menurunkan kualitas sperma, juga bisa berdampak negatif pada kesehatan jantung.

Daging olahan atau daging yang diproses memiliki lebih banyak hormon dibandingkan daging asli yang belum diolah. Daging olahan juga bisa memengaruhi level hormon testosteron.

4. Alkohol

alkohol pembunuh sperma

Dr. Ho Siew Hong, ahli Urologi dari RS Gleneagles mengatakan, alkohol bisa memengaruhi kualitas sperma secara negatif, juga berdampak buruk pada kesehatan jantung. Alkohol meningkatkan homron estrogen dalam tubuh pria, yang membuat kualitas sperma jadi turun.

Jadi, bagi Ayah yang suka minuman beralkohol, sebisa mungkin menghindarinya saat sedang menjalankan program punya anak.

5. Jeroan hewan

Semangkuk bubur ayam dengan sate ati ampela atau usus bisa jadi adalah makanan favorit Anda, termasuk sambal goreng hati dan menu makanan berbahan jeroan hewan lainnya. Tetapi, bagi Ayah yang sedang mencoba membuat sang istri hamil, sebaiknya menghindari semua makanan di atas.

Jeroan hewan mengandung mineral kadmium yang memiliki dampak buruk pada sperma, terutama jika Anda juga seorang perokok.

6. Produk berbahan kedelai

tempe pembunuh sperma

Makanan dari kedelai seperti tahu, tempe, dan susu kedelai juga disebut pembunuh sperma karena bisa menurunkan kualitas sperma.

 Dr Christopher Chong menjelaskan, konsumsi tinggi makanan berbahan kedelai bisa menurunkan kuantitas sperma, karena dia berfungsi meniru hormon perempuan yakni estrogen. Meski belum diketahui jumlah pasti berapa asupan kedelai yang harus dikurangi, tidak ada salahnya untuk menghindarinya.

7. Susu tinggi lemak

Pestisda dan bahan kimia pada tanaman, bisa masuk ke dalam tubuh hewan ternak melalui lingkungan. Setelah dikonsumsi oleh sapi, kontaminasi bahan berbahaya ini dengan susu yang dihasilkan hewan ternak bisa menurunkan kualitas sperma.

Sebaiknya, hindari susu tinggi lemak dan produk olahan susu seperti yogurt dan keju.

8. Buah dan sayur yang terkontaminasi pestisida

makanan pembunuh sperma

Pestisida dan bahan pengawet dalam sayur dan buah non organik adalah salah satu pembunuh sperma yang harus dihindari.

Buah dan sayuran sering mengandung bahan pengawet dan sisa pestisida yang digunakan untuk membasmi hama serangga. Namun dampaknya tidak baik bagi kesehatan tubuh manusia.

Sebaiknya, belilah buah dan sayuran organik yang bebas pestisida dan dicuci bersih sebelum dimasak maupun dimakan. Jika membeli buah dan sayuran non organik, usahakan dicuci bersih dan dimasak sampai matang. Juga jangan terlalu sering.

***

Cerita mitra kami
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco

Untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma, Dr Chong menyarankan untuk mengkonsumsi makanan kaya antioksidan dan zat besi demi kesehatan sperma. Misalnya buah anggur, blueberry, juga brokoli dan bayam yang mencegah kerusakan sel di sperma.

Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi tiram yang kaya zat besi, dan juga bisa meningkatkan gairah dalam berhubungan seksual. Makanan lain yang bisa menyehatkan sperma ialah sayuran seperti kailan, bayam, tomat, dan wortel.

Dr. Peter Chew sendiri menyarankan para calon ayah yang sedang berusaha punya anak agar sering-sering mengkonsumsi vitamin C, E, dan B, serta asam folat yang bisa meningkatkan produksi sperma. Kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, lentil, walnut dan kuaci bisa menjadi pilihan Anda.

Meski demikian, Parents tidak perlu terlalu membatasi asupan makanan di atas jika memang dokter membolehkan. Makan secukupnya, dan kurangi makanan yang benar-benar buruk bagi kesehatan seperti makanan olahan dan minuman manis.

Yang terpenting, olahraga dengan teratur dan amalkan gaya hidup sehat agar kesempatan memiliki anak lebih besar.

Semoga bermanfaat.

 

Sumber: smartparents.sg

Baca juga:

8 Makanan Saat Promil yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Sedang promil? Hindari 8 makanan pembunuh sperma berikut ini
Bagikan:
  • Jangan sampai salah, ini 5 makanan yang sebaiknya dihindari untuk MPASI bayi

    Jangan sampai salah, ini 5 makanan yang sebaiknya dihindari untuk MPASI bayi

  • 9 Makanan untuk vagina sehat yang perlu Bunda konsumsi

    9 Makanan untuk vagina sehat yang perlu Bunda konsumsi

  • 7 Potret Queen Eijaz, Adik King Faaz yang Memiliki Wajah Seperti Boneka Barbie

    7 Potret Queen Eijaz, Adik King Faaz yang Memiliki Wajah Seperti Boneka Barbie

  • 7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

    7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

  • Jangan sampai salah, ini 5 makanan yang sebaiknya dihindari untuk MPASI bayi

    Jangan sampai salah, ini 5 makanan yang sebaiknya dihindari untuk MPASI bayi

  • 9 Makanan untuk vagina sehat yang perlu Bunda konsumsi

    9 Makanan untuk vagina sehat yang perlu Bunda konsumsi

  • 7 Potret Queen Eijaz, Adik King Faaz yang Memiliki Wajah Seperti Boneka Barbie

    7 Potret Queen Eijaz, Adik King Faaz yang Memiliki Wajah Seperti Boneka Barbie

  • 7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

    7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.