Panduan Pemberian Makan untuk Bayi Berumur 1 Tahun, Catat Bun!

Panduan Pemberian Makan untuk Bayi Berumur 1 Tahun, Catat Bun!

Saat memberikan makanan kepada si kecil yang baru berusia 1 tahun, ada panduan tertentu yang perlu Bunda ketahui.

Menjelang usia 1 tahun, biasanya bayi sudah mulai memiliki preferensi makanan yang cukup berubah. Di usia ini, bayi sudah mulai bisa menggenggam serta sudah memiliki gigi untuk bisa mengunyah makanan padat. Jadi, bagaimana tata cara pemberian makanan 1 tahun?

Untuk lebih lengkap, yuk, simak penjelasannya di sini, Bun.

Artikel Terkait: 4 Panduan MPASI menurut pakar gizi, jangan sampai terlewatkan Bun!

Panduan Pemberian Makanan untuk Bayi 1 Tahun

makanan bayi 1 tahun

1. Tetap Melanjutkan Pemberian ASI

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan untuk tetap melakukan pemberian ASI setidaknya sampai anak berusia 2 tahun. ASI untuk anak usia 1 tahun memiliki fungsi sebagai pelengkap kebutuhan nutrisi serta, serta pelindung dari segala ancaman kuman penyakit.

Jika ternyata orangtua memiliki kendala dalam pemberian ASI kepada buah hati, segera konsultasikan hal ini dengan dokter terkait alternatif pemberian susu formula 

2. MPASI untuk Bayi 1 Tahun

Pemberian makan bayi di usia 1 tahun tentu berbeda dengan bayi 6 bulan yang baru pertama kali mengenal MPASI. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengenalkan bayi pada berbagai jenis makanan.

  • Sesuai dengan Menu Keluarga

Biasanya, bayi yang berumur 1 tahun sudah bisa menerima makanan dengan tekstur yang lebih padat, misalnya nasi. Lalu, bayi 1 tahun biasanya juga sudah bisa mengunyah makanan padat, seperti sayuran buah-buahan, roti, dan yang lainnya.

Momen anak berumur setahun juga bisa orangtua manfaatkan untuk memberikan pelatihan makan dengan tangan sendiri. Berikan ia potongan buah atau makanan berbentuk stick yang mudah digenggam. 

  • Kebutuhan Kalorinya

Untuk si kecil yang berusia 1-2 tahun, setidaknya membutuhkan sekitar 1000-1400 kalori. Keseluruhan kalori itu didapat dari perpaduan ASI dan MPASI. Pastikan MPASI si kecil terdiri dari karbohidrat, lemak, protein nabati maupun hewani, sayuran dan buah-buahan, serta susu.

  • Jenis Makanan yang Bisa Diberikan untuk Anak Berumur 1 Tahun

Melansir dari situs Hello Sehat, ada berapa jenis makanan yang bisa diberikan kepada anak berusia 1 tahun, antara lain:

  • Karbohidrat seperti nasi umbi, gandum, dan segala jenis biji-bijian
  • Protein nabati seperti tahu, tempe, dan berbagai jenis kacang-kacangan
  • Protein hewani seperti daging, daging ayam, ikan, hati sapi, telur
  • Mineral dan serat seperti sayur-sayuran, serta berbagai jenis buah-buahan
  • Susu dan produk turunannya, seperti keju, yoghurt, dan yang lainnya

Artikel Terkait: 10 Gizi Penting Untuk Anak

Tips Memberikan Makanan kepada Bayi 1 Tahun

makanan bayi 1 tahun

Meskipun bayi yang berumur 1 tahun sudah bisa mengunyah tekstur makanan yang sedikit keras, tetapi perutnya masih kecil sehingga Parents perlu mengutamakan makanan kaya nutrisi sebelum memberikannya ASI.

Selain itu, hindari pemberian makanan manis dan junk food agar si kecil bisa terbiasa dengan rasa dan tekstur makanan yang lebih bergizi. Untuk lebih mudahnya, inilah beberapa tips memberikan makanan pada bayi yang berumur 1 tahun.

1. Menyajikan Makanan dengan Berbagai Variasi Rasa dan Tekstur

Mulai umur satu tahun, Parents sudah bisa mulai mengenalkan berbagai jenis makanan kepada buah hati. Dengan mengenal berbagai jenis tekstur dan rasa makanan yang berbeda, anak-anak tidak akan pilih-pilih makanan.

2. Memberikan Sajian Makanan dengan Cara yang Menarik

makanan bayi 1 tahun

Agar buah hati lebih semangat untuk mulai kegiatan makan, Parents bisa menyajikan makanan dalam bentuk potongan yang bisa ia genggam sendiri. Sebaiknya sajikan pula makanan dalam bentuk tampilan yang lucu dan disukai anak-anak.

Selain itu, menggunakan alat-alat makan yang menarik juga bisa membuat buah hati menjadi lebih bersemangat.

3. Pantang Menyerah Mengenalkan Berbagai Jenis Makanan pada Anak

Tidak dapat dipungkiri bahwasannya anak mungkin akan menolak beberapa jenis makanan yang Parents sajikan untuknya.

Bersikaplah sabar dan pantang menyerah untuk terus mengenalkan berbagai jenis makanan yang bernutrisi tinggi kepada buah hati. Lama kelamaan ia pasti akan bisa mencicipi dan mulai menyukainya.

4. Melatih Anak untuk Belajar Makan Sendiri

Sediakan alat makan khusus agar anak bisa mulai belajar menggunakan tangannya sendiri untuk makan dan minum. 

5. Menetapkan Jadwal Makan yang Teratur Beserta Durasinya

Dengan memiliki jadwal makan yang teratur, buah hati bisa memiliki kebiasaan yang baik dalam mengatur pola makannya. Selain itu, Parents juga perlu menetapkan durasi makan maksimal 30 menit tiap kali buah hati melakukan kegiatan makan. 

6. Makan dengan Fokus di Meja Makan

Sangat penting untuk mengatur suasana makan yang baik. Sebaiknya hindari menyalakan televisi saat makan dan ajari buah hati untuk makan bersama keluarga di meja makan.

Demikianlah informasi seputar tata cara pemberian makanan bayi 1 tahun. Mengajari anak makan makanan yang bergizi memang tidak mudah, penuh cobaan, dan halang rintang. Namun Parents harus tetap semangat!

Sumber: Sehatq, Hellosehat

Baca Juga:

Tips dan Trik Mengatasi Anak Picky Eater

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner