Kaki Kram saat Hamil

Mari sebarkan artikel ini kepada pembaca lainnya

Apakah Anda sering mengalami kaki kram saat hamil? Bacalah untuk mengetahui penyebab, cara mencegah dan mengatasinya.

Tahukah Anda penyebab kaki kram saat hamil?

Tahukah Anda penyebab kaki kram saat hamil?

Bumil, apakah Anda merasa banyak ketidaknyamanan selama hamil?  Selain mual-mual, cepat lelah, sulit tidur, Anda mungkin juga sering mengalami kaki kram saat hamil.

Biasanya, kaki kram saat hamil pada terjadi pada trisemester kedua. Kram seringkali dirasakan pada malam hari dan cukup mengganggu kualitas tidur.

Apa penyebab kaki kram saat hamil?

Penyebab kaki kram saat hamil pada umumnya adalah:

  • Kurangnya asupan mineral. Beberapa penelitian menemukan bahwa kurangnya kalsium, magnesium dan potassium menjadi penyebab kram otot. Hal ini tidak hanya terjadi pada wanita hamil namun siapa saja yang kekurangan mineral tersebut. Walaupun demikian, riset belum dapat membuktikan bahwa konsumsi supplemen dapat mencegah kaki kram saat hamil.
  • Seiring dengan membesarnya rahim dan perut, beberapa otot menekan peredaran darah kaki yang menuju jantung dan saraf di sekitar kaki, sehingga mengakibatkan kram pada kaki.
  • Kaki kram juga dapat terjadi bila kita terlalu lama berdiri atau secara tidak sadar duduk dengan menyilangkan kedua kaki pada waktu yang cukup lama.





Hamil