6 Gangguan Pencernaan yang Rentan Dialami Ibu Hamil dan Tips Mengatasinya

6 Gangguan Pencernaan yang Rentan Dialami Ibu Hamil dan Tips Mengatasinya

Gangguan pencernaan memang rentan dialami ibu hamil. Namun, ada tips sederhana yang bisa Bunda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut.

Mengalami gangguan pencernaan saat hamil tentu saja akan membuat Bunda merasa tidak nyaman dan cukup terganggu. Kondisi seperti ini mungkin saja bisa dihindari dengan langkah-langkah tertentu.

Akan tetapi, jika sudah terlanjur mengalaminya, maka hal yang perlu Bunda lakukan adalah mencari cara untuk mengatasi berbagai gangguan pencernaan tersebut. Untuk itu, berikut kami berikan informasi seputar berbagai gangguan pencernaan saat hamil, serta solusi mengatasinya.

Disimak, ya, Bun!

6 Jenis Gangguan Pencernaan saat Hamil dan Cara Mengatasinya

1. Sembelit

gangguan pencernaan saat hamil

Pemicu sembelit saat kehamilan cukup beragam, misalnya malas bergerak, kekurangan cairan, sehingga aliran darah tidak lancar dan feses mengeras. Sembelit bisa terjadi di berbagai usia kehamilan, tetapi seringnya terjadi di trimester akhir karena janin yang membesar rentan untuk menekan usus.

Lonjakan hormon saat hamil juga turut memengaruhi susahnya BAB saat sedang mengandung. Apalagi jika Bunda sudah memiliki riwayat penyakit wasir sebelum kehamilan, maka gangguan pencernaan berupa sembelit akan lebih mudah menyerang.

Mengatasi gangguan pada ibu hamil bisa dilakukan dengan melakukan berbagai cara seperti berikut ini: 

  • Mengonsumsi makanan kaya serat, seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, sereal, dan gandum.
  • Minum banyak air putih dapat membantu ibu hamil untuk membersihkan usus dan melunakkan sisa makanan yang bikin saja sudah mengeras.
  • Olahraga dan banyak bergerak secara rutin dapat merangsang sistem pencernaan pada ibu hamil.
  • Makan dalam porsi kecil tetapi sering.

Akan tetapi, jika masalah sembelit ini tidak juga sembuh dan membuat ibu makin tersiksa, sebaiknya segera mengonsultasikan hal ini dengan dokter kandungan. 

2. Mual dan Muntah

gangguan pencernaan saat hamil

Gejala mual dan muntah saat sedang mengandung buah hati merupakan salah satu gangguan kehamilan yang umum terjadi. Kondisi seperti ini juga sering disebut dengan morning sickness yang biasanya terjadi pada awal kehamilan. 

Penyebab terjadinya gejala mual dan muntah saat hamil dipengaruhi oleh perubahan hormon dalam tubuh Bunda. Cara untuk mengatasi mual dan muntah saat hamil adalah sebagai berikut:

  • Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak
  • Mencukupi kebutuhan cairan tubuh
  • Beristirahat secara teratur
  • Kelola stres dengan baik
  • Minum jahe, buah jeruk, lemon, atau buah beri
  • Makan dalam porsi kecil tetapi sering

Jika gejala mual dan muntah sampai menghalangi ibu hamil untuk bisa mengonsumsi makanan bergizi secara teratur, sebaiknya segera menghubungi dokter kandungan untuk bisa mendapatkan tindakan atau rekomendasi obat yang tepat.

3. Perut Kembung

gangguan pencernaan saat hamil

Perut kembung akan membuat ibu hamil merasa lebih cepat merasa begah dan tentunya hal ini akan menyebabkan sejumlah ketidaknyamanan. Gejala seperti ini biasanya disebabkan janin yang makin membesar seiring waktu berjalan, sehingga perut akan terasa lebih cepat penuh dan ibu menjadi mudah untuk merasa sesak napas.

Rahim yang terus membesar ini juga akan menekan organ lainnya yang ada di dalam rongga perut Bunda. Cara untuk mengatasinya adalah dengan menghindari makan dalam jumlah besar pada satu waktu.

Tidak perlu mendengar tekanan dari orang lain untuk makan banyak. Cukup makan dengan porsi yang membuat perut terasa nyaman tetapi sering.

4. Diare

6 Gangguan Pencernaan yang Rentan Dialami Ibu Hamil dan Tips Mengatasinya

Diare saat hamil bisa terjadi di berbagai usia kehamilan. Meskipun terkesan sepele, kondisi seperti ini dapat berubah menjadi masalah serius jika tidak segera ditangani dengan baik.

Diare bisa berdampak buruk pada ibu maupun janin yang sedang dikandungnya. Misalnya, ibu hamil mengalami dehidrasi sehingga menyebabkan kurangnya asupan nutrisi dan oksigen pada janin.

Jika Bunda mengalami gejala seperti ini, pastikan untuk tetap memenuhi asupan cairan tubuh agar tidak mengalami dehidrasi. Selain itu, berikut ini adalah beberapa tips sederhana untuk mengatasi diare saat hamil:

  • Hindari makanan penyebab diare, seperti makanan tinggi lemak gorengan pedas dan produk olahan susu
  • Mengganti suplemen atau obat yang sedang dikonsumsi
  • Berkonsultasi dengan dokter kandungan jika dia tidak berhenti selama 2 sampai 3 hari

Artikel Terkait: Waspada! Diare saat hamil berisiko mengancam kesehatan ibu dan janin

5. Wasir

6 Gangguan Pencernaan yang Rentan Dialami Ibu Hamil dan Tips Mengatasinya

Wasir saat hamil menjadi keluhan yang cukup banyak dialami. Mengutip dari laman Alodokter, wasir adalah kondisi ketika pembuluh darah di area dubur mengalami pembengkakan.

Gejala wasir antara lain adalah munculnya benjolan di sekitar dubur sehingga terasa gatal, nyeri, dan mengeluarkan darah. Penyebab terjadinya wasir saat hamil cukup beragam, salah satunya adalah membesarnya ukuran rahim sehingga menciptakan tekanan pada pembuluh darah yang ada di sekitar dubur.

Sembelit juga menjadi salah satu penyebab wasir saat hamil. Cara mengatasi wasir saat hamil antara lain:

  • Konsumsi makanan tinggi serat dan banyak minum air
  • Berolahraga secara rutin
  • Memastikan kebersihan area dubur
  • Melakukan senam kegel
  • Tidak menahan buang air besar terlalu lama
  • Jangan terlalu lama duduk atau berdiri

Bunda juga bisa melakukan konsultasi dengan dokter kandungan. Biasanya, dokter akan meresepkan penggunaan obat atau salep wasir yang bisa digunakan ibu hamil untuk meredakan gejalanya.

Artikel Terkait: Cara mengatasi dan mencegah ambeien saat hamil tua, Bumil wajib tahu!

6. Heartburn

6 Gangguan Pencernaan yang Rentan Dialami Ibu Hamil dan Tips Mengatasinya

Heartburn atau gejala panas pada ulu hati akibat asam lambung yang naik biasanya terjadi pada trimester kedua dan ketiga kehamilan. Penyebab heartburn saat hamil dapat terjadi karena perubahan kadar hormon yang memengaruhi otot saluran pencernaan.

Hormon kehamilan ini membuat katup antara lambung dan esofagus menjadi rileks sehingga asam lambung mudah naik ke kerongkongan. Cara untuk mengatasi gejala heartburn pada ibu hamil antara lain:

  • Meminum air kelapa
  • Tidur menyamping dengan sisi kiri tubuh
  • Memakai pakaian yang nyaman dan longgar bagi tubuh ibu hamil
  • Mengunyah permen karet
  • Minum air putih hangat
  • Mengunyah makanan pelan-pelan

Demikianlah jenis gangguan pencernaan yang biasa terjadi saat hamil. Jangan lupa untuk menjaga kondisi tubuh Bunda agar bisa menikmati kehamilan dengan optimal. 

Referensi: alodokter, halodoc, health. kompas

Baca Juga:

Posisi tidur ini bisa atasi heartburn pada ibu hamil, Bumil sudah tahu?

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner