Diet Sehat, Kehamilan pun Mendekat

Mari sebarkan artikel ini kepada pembaca lainnya

Ingin diet, tapi juga ingin hamil? Mana yang lebih dulu? Bagaimana jika dua-duanya? Menerapkan diet sehat dibawah ini, juga sama saja mempersiapkan kehamilan sehat, lho...

Diet sehat juga bisa sejalan dengan rencana kehamilan.

Diet sehat juga bisa sejalan dengan rencana kehamilan.

Apakah Mom sedang diet namun juga ingin hamil? Kawatir nutrisi untuk si calon bayi tak terpenuhi? Cobalah penuhi lima hal berikut ini agar kehamilan Mom nanti lebih menyenangkan, dan tentu saja, Diet sehat Anda tetap lancar.

1. Folat, folat dan folat.

Folat adalah vitamin terpenting dalam kehamilan. Penelitian membuktikan bahwa semakin cepat vitamin ini terpenuhi, – idealnya, sebelum konsepsi- semakin kecil peluang Mom mendapatkan bayi dengan gangguan tulang belakang (spina bifida).

Kabar baiknya, asam folat banyak ditemukan pada sayuran berdaun hijau dan whole grains (bijian penuh; contoh: gandum, beras merah dan beras berwarna, sereal, jagung, barley); yang merupakan jenis makanan terbaik untuk diet sehat Anda. Selain kaya folat, makanan jenis ini juga akan menyingkirkan lemak pada perut kita. Hmmm… sempurna bukan?

Sayangnya, meski sekarang mudah bagi kita untuk mengkomsumsi jenis makanan ini, namun tidak selamanya kandungan folat akan terserap sempurna pada tubuh, Jadi, akan lebih baik jika Mom  juga mengkonsumsi suplemen folat dengan kandungan 400 – 600 microgram.

Tips selanjutnya, di halaman berikut ini:

Dapatkan Infomasi Terbaru dan Hadiah Menarik Khusus Member

Terimakasih telah mendaftar

Kunjungi fanpage kami untuk info menarik lainnya

Menuju FB fanpage
theAsianparent Indonesia

Perencanaan kehamilan