Memasuki usia 1 tahun, anak mengalami banyak perubahan fisik dan perkembangan penting yang menandakan kesehatannya. Memahami ciri anak sehat usia 1 tahun, milestone tumbuh kembang, serta kebutuhan makannya bisa membantu orang tua memastikan si Kecil tumbuh optimal dan bahagia.
Yuk, cek ciri anak sehat usia 1 tahun selengkapnya di bawah ini, Parents.
Apa Saja Ciri Anak Sehat Usia 1 Tahun?
Ciri anak sehat usia 1 tahun umumnya adalah menunjukkan pertumbuhan fisik yang stabil dan perkembangan emosi yang baik. Berikut beberapa ciri anak sehat usia 1 tahun berdasarkan rekomendasi para ahli kesehatan:
- Berat badan terus bertambah, meski pertambahan melambat dibanding saat bayi baru lahir.
- Tinggi badan sesuai usia berdasarkan grafik pertumbuhan WHO atau KMS.
- Lingkar kepala bertambah sekitar yakni 35-49 sentimeter (cm) menjelang usia 2 tahun, menandakan pertumbuhan otak yang baik.
- Aktif, lincah, dan terlihat ceria saat bermain atau bereksplorasi.
- Gigi mulai tumbuh dan bersih, tanpa tanda-tanda karies.
- Mata jernih dan responsif serta tidak mudah sakit atau terkena infeksi berulang.
- Nafsu makan baik dan mampu menikmati berbagai tekstur makanan.
Faktor lainnya termasuk kulit yang tidak pucat, tidak mudah pilek atau demam, serta tidur yang cukup dan berkualitas.
Bagaimana Perkembangan Motorik Normal Anak 1 Tahun?
Menurut CDC dan Unicef, perkembangan motorik normal anak 1 tahun semakin berkembang pesat, di antaranya:
- Dapat berjalan beberapa langkah tanpa bantuan
- Berdiri tegak
- Berada pada posisi duduk tanpa bantuan
- Berjalan sambil berpegangan pada perabot
- Minum dari cangkir tanpa tutup, sambil memegangnya
- Mengambil sesuatu dengan ibu jari dan jari telunjuk, seperti potongan kecil makanan
Coba posisikan si Kecil di permukaan rata untuk membantu stimulasi perkembangan motorik kasar anak 1 tahun seperti merangkak dan menggerakan lengan dan kakinya.
Berapa Berat Badan Ideal Anak Sehat Usia 1 Tahun?
Berat badan ideal anak sehat 1 tahun menurut WHO adalah:
- Anak laki-laki sekitar 9,6 kg
- Anak perempuan sekitar 8,9 kg
Sementara tinggi badan rata-rata adalah:
- Anak laki-laki sekitar 75.8 cm
- Anak perempuan sekitar 74 cm
Jika berat badan anak Anda berada di bawah atau atas kisaran tersebut, konsultasikan pada dokter anak untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Apa Saja Milestone Perkembangan yang Harus Dicapai Anak 1 Tahun?
Berikut adalah pencapaian penting (milestone) yang biasanya terjadi pada saat anak berusia 1 tahun.
Kemampuan Fisik dan Motorik
Seorang anak berusia 1 tahun diharapkan:
- Berat badannya 3 kali lipat dari berat badan saat lahir
- Tumbuh hingga tinggi 50% lebih besar dari panjang badan saat lahir
- Memiliki lingkar kepala yang sama dengan lingkar dada
- Memiliki 1 hingga 8 gigi
- Berdiri tanpa berpegangan pada apa pun
- Berjalan sendiri atau sambil berpegangan pada satu tangan
- Duduk tanpa bantuan
- Menabrakkan 2 balok bersama-sama
- Membalik halaman buku dengan membalik banyak halaman sekaligus
- Mengambil benda kecil menggunakan ujung ibu jari dan jari telunjuk
- Tidur 8 hingga 10 jam semalam dan tidur siang 1 hingga 2 kali di siang hari.
Perkembangan Sensorik dan Kognitif
Biasanya anak berusia 1 tahun:
- Mulai bermain pura-pura (seperti berpura-pura minum dari cangkir)
- Mengikuti objek yang bergerak cepat
- Merespons nama mereka
- Dapat mengatakan mama, papa, dan setidaknya 1 atau 2 kata lainnya
- Mengerti perintah sederhana
- Mencoba meniru suara binatang
- Menghubungkan nama dengan objek
- Mengerti bahwa objek terus ada, bahkan saat tidak dapat dilihat (kekonstanan objek)
- Berpartisipasi dalam berpakaian (mengangkat tangan)
- Memainkan permainan bolak-balik sederhana (permainan bola)
- Menunjuk objek dengan jari telunjuk
- Melambaikan tangan untuk mengucapkan selamat tinggal
- Mungkin mengembangkan keterikatan pada mainan atau objek
- Mengalami kecemasan akan perpisahan (separation anxiety) dan mungkin bergantung pada orang tua
- Mungkin melakukan perjalanan singkat menjauh dari orang tua untuk menjelajahi lingkungan yang sudah dikenal
Tiap anak berkembang dengan keunikan masing-masing. Namun, jika ada gejala keterlambatan pada milestone penting sebaiknya diskusikan dengan dokter Anda.
Kapan Harus Khawatir?
Melansir Unicef, jika di usia 1 tahun, anak memperlihatkan gejala ini berkonsultasilah dengan dokter Anda:
- Tidak merangkak
- Tidak mau mencari benda tersembunyi
- Tidak bisa berdiri tanpa dukungan
- Tidak menunjuk
- Tidak bisa mengucapkan kata-kata sederhana
- Kehilangan keterampilan yang pernah dimiliki
Bagaimana Pola Makan Anak Sehat di Usia 1 Tahun?
Pola makan anak sehat di usia 1 tahun bisa saja beragam. Namun, jika tingkah lakunya seperti ini Anda tidak perlu khawatir:
- Anak bisa menghabiskan tiga perempat hingga satu gelas makanan tiga hingga empat kali sehari, plus satu hingga dua kali snack di antara jam makannya.
- Jika tidak menyusu, porsi makan si Kecil lebih besar.
- Di usia 1 tahun, saat anak mulai belajar berjalan, jadwal makan seharusnya terdiri dari empat hingga lima kali makan per hari, plus dua snack sehat. Selain itu, produk susu sangat penting bagi mereka, sehingga berikan satu atau dua gelas susu per hari.
Saat berusia 1 tahun, si Kecil bisa makan hampir semua makanan, sehingga ada baiknya memberikan makanan yang sama dengan makanan yang Anda makan.
Pastikan untuk memberikan protein hewani (seperti susu, telur, daging atau ikan) setiap hari. Masak dengan sempurna, potong-potong atau hancurkan menjadi potongan-potongan halus. Di usia ini, mereka sudah bisa makan daging, ikan atau telur yang sudah dimasak sempurna dan dipotong halus atau dihancurkan meski mereka belum punya gigi.
Selain itu, pastikan juga si Kecil mendapatkan snack sehat, seperti buah-buahan segar.
Mengamati pertumbuhan dan perkembangan anak di usia 1 tahun sangat penting untuk memastikan si Kecil sehat serta mencapai milestone sesuai usianya.
Namun, setiap anak berkembang berbeda, jadi selalu pantau, dukung, dan konsultasikan pada dokter jika ada kekhawatiran tentang tumbuh kembang buah hati Anda.
Semoga informasi ini bermanfaat, Parents.
Baca Juga:
Parents, Inilah Aturan Jam Tidur Anak 1 Tahun yang Perlu Dicermati
Perlukah Susu Formula bagi Anak di Atas Satu Tahun?
Ciri-ciri Anak Cerdas Usia 1-2 Tahun dan Cara Stimulasinya
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
