5 Cara untuk menambah nafsu makan anak, Bunda wajib praktekkan

lead image

Merasa anak Anda terlalu kurus? Bantu anak agar ia bersemangat menghabiskan makanannya dengan tips berikut.

Apakah si kecil susah makan atau seorang picky eater? Tentu Bunda khawatir karena takut ia tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya. Berikut beberapa cara menambah nafsu makan anak.

Cara menambah nafsu makan anak #1: Kenali penyebab anak tidak nafsu makan

src=https://id admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/24/2018/11/cara menambah nafsu makan anak lead e1543992108697.jpg 5 Cara untuk menambah nafsu makan anak, Bunda wajib praktekkan

Ada banyak alasan kenapa seorang anak tidak mau makan. Bisa jadi ada penyakit di baliknya, seperti sakit tenggorokan, demam, diare, konstipasi, atau cacingan.

Atau bisa juga karena ia memang hanya malas makan. Konsultasikan pada dokter anak atau nutrisionis untuk mencegah si kecil malnutrisi dan berat badannya kurang.

Cara menambah nafsu makan anak #2: Pilih makanan yang disukai anak

src=https://id admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/24/2018/11/cara menambah nafsu makan anak poin 2.jpg 5 Cara untuk menambah nafsu makan anak, Bunda wajib praktekkan

Sebagai orang tua, Anda pasti lebih mengerti selera makan anak. Apakah ia menyukai tekstur dan rasa tertentu atau ada yang tidak ia sukai?

Jangan paksa anak untuk mencicipi makanan baru jika ia menolaknya. Buat daftar makanan yang pernah dicoba dan ia sukai kemudian gunakan daftar ini untuk merencanakan menu berikutnya. Harus ekstra sabar untuk mengenalkan makanan baru untuknya. Buat waktu makan menyenangkan dan buat tampilan makanan menarik, tak hanya rasanya saja.

Cara menambah nafsu makan anak #3: Biarkan anak aktif

src=https://id admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/24/2018/11/cara menambah nafsu makan anak poin 3.jpg 5 Cara untuk menambah nafsu makan anak, Bunda wajib praktekkan

Pastikan anak memiliki kegiatan-kegiatan yang akan membuatnya lelah dan lapar. Selain itu, selalu bergerak aktif atau bahkan berolahraga juga bermanfaat untuk tubuhnya.

Anak kecil membutuhkan setidaknya satu jam untuk olahraga. Olahraga di sini bisa berupa aktivitas menyenangkan seperti berlari, bersepeda atau berenang. Selain itu, mengenalkan anak pada olahraga bisa meningkatkan suasana hati, menambah nafsu makan dan membentuk keahlian sosial dan emosionalnya.

Cara menambah nafsu makan anak #4: Pilih makanan yang tinggi kalori

src=https://id admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/24/2018/11/cara menambah nafsu makan anak poin 4.jpg 5 Cara untuk menambah nafsu makan anak, Bunda wajib praktekkan

Cara mengakali anak yang pemilih makanan untuk tetap mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan adalah memberi mereka makanan yang tinggi kalori, seperti granola bar, yogurt, susu almon, dan alpukat.

Cara menambah nafsu makan anak #5: Tetapkan rutinitas jam makan

src=https://id admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/24/2018/11/cara menambah nafsu makan anak poin 5.jpg 5 Cara untuk menambah nafsu makan anak, Bunda wajib praktekkan

Sajikan makanan berat dan snack pada waktu yang sama setiap harinya. Pastikan Bunda memiliki jadwal jam makan untuk melatih mereka siap  makan pada waktu yang sudah ditentukan. Hindari menawarkan terlalu banyak jus dan air di sela-sela waktu makan agar mereka tidak merasa kenyang pada saat waktunya makan.

 

Artikel disadur dari tulisan Bianchi Mendoza di theAsianparent Filipina.

Baca juga:

Anak susah makan? Lakukan metode yang direkomendasi para ahli ini!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Adroid.