Cara Langsing dengan Konsumsi Buah

Mari sebarkan artikel ini kepada pembaca lainnya

Konsumsi buah yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat bisa menjadi cara langsing buat Anda. Berikut ini beberapa buah dengan Indeks Glikemik rendah yang bisa menjadi teman diet Anda

cara langsing dengan konsumsi buah

Konsumsi buah bisa menjadi salah satu cara pelangsingan tubuh

Kalau Anda suka makan buah, selamat ya. Itu berarti Anda sudah menjalankan salah satu dari kebiasaan sehat plus merupakan salah satu cara langsing buat Anda. Tak hanya menyehatkan, rajin makan buah juga dapat menjadi cara langsing buat tubuh, dan…pastinya membuat Anda awet muda.

Beberapa buah yang terbukti dapat membantu cara langsing buat tubuh adalah pisang, kiwi dan apel. Namun yang paling terpenting dalam memilih buah yang dapat membantu cara langsing Anda adalah pastikan Anda tahu berapa Indeks Glikemiknya.

Mengkonsumsi buah-buahan dengan Indeks Glikemik rendah (IG < 55), bisa membantu Anda melangsingkan tubuh. Bonusnya Anda juga terhindar dari penyakit darah tinggi dan diabetes. Berikut daftar buah-buahan dengan Indeks Glikemik kurang dari 55 yang bisa membantu program cara langsing Anda.

Indeks Glikemik dari beberapa Buah seperti tabel di bawah ini:

Nama Buah

Indeks Glikemik

Pisang

46 – 70

Anggur

43 – 59

Jeruk

31 – 51

Apel

28 – 44

Pear

33 – 42

Kiwi Hijau

39

Golden Kiwi / Kiwi Kuning

48

Sumber: glycemicindex.com

 

Nah, tidak perlu ragu lagi untuk rajin mengkonsumsi buah dalam makanan sehari-hari Anda bukan? Ini merupakan cara langsing yang mudah dan murah buat Anda

 





Kesehatan