Banyak ibu yang mengeluh kalau minum susu ibu hamil itu susah-susah gampang. Susu itu kerap bikin mual, bahkan ada yang harus menutup hidung sambil meneguknya.
Banyak ibu percaya bahwa susu ibu hamil merupakan bentuk investasi untuk kesehatan janinnya, sehingga sering merasa bersalah jika lupa meminumnya ataupun memuntahkannya.
Sayangnya rasa bersalah yang sama tidak muncul ketika lupa makan sayuran hijau, protein atau ketika kebanyakan jajan junkfood. Padahal ibu hamil dan janin justru butuh asupan sehat bergizi seimbang.
Banyak ibu yang beranggapan bahwa dengan minum susu ibu hamil seolah-olah semua kebutuhan nutrisi bagi ibu dan janin telah terpenuhi.
Padahal, kandungan gula di dalam susu hamil kemasan justru menambah risiko bayi lahir dengan berat badan berlebih dan diabetes gestasional pada ibu.
Apa kata dokter tentang susu ibu hamil?
Dr M Nurhadi R, SpOG menjelaskan kepada kami bahwa yang dibutuhkan ibu hamil dari susu adalah kandungan kalsiumnya. Kebutuhan ibu hamil akan kalsium adalah sekitar 1000-1300 mg per hari.
“Minum susu hamil kemasan itu cuma ada trennya di Indonesia, di luar negeri ngak ada yang pilihannya sebanyak di sini. Di Indonesia, banyak yang beralih minum susu ibu hamil karena termakan iklan. Padahal asalkan susu pasteurisasi sudah cukup.”
Lebih lanjut dr Adi yang juga menjadi praktisi hypnobirthing ini menjelaskan minum 3 gelas susu (1 gelas susu kira-kira 300mg), ditambah produk susu lainnya (dairy product) per hari sudah mencukupi kebutuhan kalsium harian ibu hamil.
“Untuk bumil yang minum susu segelas sehari, maka ia bisa menambahkan suplemen kalsium yang 800 mg. Bisa juga ditambah turunan susu yang lain, seperti yogurt, keju, sebagai sumber kalsium lainnya.”
Sedangkan kandungan lainnya yang diklaim terdapat dalam susu hamil seperti asam folat, zat besi, dan lain-lain bisa didapat dari asupan sehari-hari yang lebih mudah dicerna oleh tubuh, serta bebas gula tambahan.
Bumil, semoga informasi di atas menambah pengetahuan kita.
Baca juga:
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
