5 Buah Sahabat Para Ibu Menyusui Agar Produksi ASI Lancar

Mari sebarkan artikel ini kepada pembaca lainnya

Bagi Anda para ibu menyusui, ASI lancar adalah kebahagiaan yang tidak terhingga. Yuk, konsumsi buah berikut ini untuk membantu produksi ASI Anda!

Bagi ibu menyusui, memiliki ASI lancar dan melimpah adalah impiannya.

Ada banyak makanan dan minuman pelancar ASI di pasaran, namun yang terbaik pastinya adalah cara alami.

Buah-buahan, selain rasanya yang segar juga mengandung banyak manfaat kesehatan.

Maka, jika Anda adalah ibu menyusui yang ingin ASI lancar, bersahabatlah dengan 5 buah berikut ini!

1. Jeruk

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa jeruk adalah sumber Vitamin C yang sangat baik.

Jika Anda sedang menyusui, Anda membutuhkan Vitamin C lebih banyak daripada ketika hamil.

Menurut ahli gizi Brigitte Zeitlin, Vitamin C membantu perbaikan dan pembentukan jaringan tissue di sekitar payudara.

Idealnya, seorang ibu menyusui membutuhkan 2 buah jeruk setiap harinya (120 miligram)

2. Aprikot

Buah ini memang hanya bisa ditemui di supermarket besar saja, namun manfaatny untuk ibu menyusui sangat luar biasa!

Aprikot mengandung kadar phytoestrogen yang mirip fungsinya dengan hormon estrogen di dalam tubuh.

Brigitte Zeitlin mengatakan, phytoestrogen ini membantu merangsang hormon yang memproduksi ASI dan membuat ASI lancar.

 

Halaman selanjutnya: 3 buah tropis yang bisa membantu melancarkan ASI





Kesehatan ibu