Bahaya sup instan, ini kandungan yang harus Parents waspadai!

lead image

Kandungan nutrisi dalam makanan olahan instan memang dinilai kurang baik, termasuk sup instan sekalipun. Apa saja bahaya sup instan dan kandungannya?

Maraknya olahan makanan secara instan memang menawarkan cara yang mudah dan cepat dalam menyajikan makanan. Namun menurut ahli gizi, olahan makanan instan termasuk sup dapat meningkatkan risiko. Inilah bahaya sup instan menurut ahli gizi!

Bahaya sup instan menurut ahli gizi

Tanpa sadar, saat ini banyak sekali dari kita yang terbuai dengan olahan makanan instan. Jika Anda mengitari rak swalayan, hampir semua yang ditawarkan adalah bersifat instan, bahkan ada bumbu instan, sayuran instan, hingga sup instan.

Alih-alih sup sayuran sebagai makanan sehat, namun jenis makanan tersebut tetap menawarkan risiko, seperti bahaya sup instan.

Menurut seorang ahli gizi, Swati Kapoor, meskipun terdapat sayuran, sup sayuran instan tetap berbeda kandungannya dengan makanan yang dibuat alami. Berikut beberapa faktanya:

  • Sup instan mengandung kurang dari setengah nutrisi yang dapat Anda temukan di sup alami, karena nutrisi tidak dapat disimpan dalam jangka waktu lama.
  • Sup instan tetap dibuat dengan pengawet. Meskipun bahan pengawet dapat memperpanjang usia penyimpanan sup instan, bahan pengawet tetap kurang baik bagi kesehatan.
  • Sebagian besar sup instan terdiri dari pati, gula, dan sodium.
  • Nutrisi dari sayuran hampir tidak ada.
Artikel terkait: Penelitian: Sup instan tingkatkan risiko anak-anak masuk UGD

Secara khusus, ada tiga bahan penting dalam sup instan yang tidak baik untuk kesehatan Anda, seperti:

  1. Tepung jagung

Sup instan sering mengandung banyak tepung jagung sehingga bertekstur kental. Tepung jagung kurang baik bagi tubuh Anda karena dapat meningkatkan kadar gula darah, dan juga menyebabkan berat badan naik atau turun. Tepung jagung juga menyebabkan berbagai penyakit, seperti hati, diabetes, masalah jantung, dan banyak lagi.

  1. Garam

Sup instan juga mengandung banyak garam. Garam berlebihan tidak baik bagi orang yang sudah memiliki tekanan darah tinggi. Terlalu banyak garam juga kurang baik untuk anak-anak.

Konsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan lain. Selain hipertensi dan serangan jantung, juga bisa menimbulkan penyakit osteoporosis, asma, penyakit ginjal hingga dalam kasus jarang menimbulkan kanker lambung.

  1. Bahan pengawet

Sup instan juga mengandung banyak pengawet yang buruk bagi kesehatan. Selain itu, sup instan umumnya dalam bentuk bubuk. Begitu nutrisi-nutrisi dalam bubuk ini menerima panas, nutrisi pun akan hilang.

 

Sup instan juga tidak berbeda jauh seperti mie instan. Mereka ‘miskin nutrisi’. Namun Parents, bukan berarti tidak boleh sama sekali memberikan si kecil jenis makanan ini, ya! Hanya saja, Anda harus berhati-hati, mengawasi, dan batasi si kecil saat memakannya. Jangan biarkan anak-anak terlalu sering mengonsumsi  makanan ini.

 

 

Dilansir dari artikel Kevin Wijaya Oey di theAsianparent Singapura
Baca juga: 

6 Makanan berbahaya yang membuat anak bodoh dan lambat berkembang

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Adroid.