7 Tips Membakar Kalori Dengan Mudah dan Menyenangkan

Mari sebarkan artikel ini kepada pembaca lainnya

Berikut 7 tips membakar kalori yang mudah kita lakukan dalam kegiatan harian. Pembakaran kalori bahkan bisa menjadi proses yang menyenangkan seperti jalan-jalan sambil menikmati pemandangan alam, menyalurkan hobi berkebun, dsb.

Membakar kalori ternyata bisa dilakukan dengan mudah dan menyenangkan

Membakar kalori ternyata bisa dilakukan dengan mudah dan menyenangkan

Bila Anda selalu kesulitan mengurangi berat badan, cobalah 7 tips membakar kalori yang mudah dan menyenangkan di bawah ini:

1. Lebih banyak bergerak, membakar kalori dengan efektif

Orang yang tidak banyak bergerak membakar kalori 1/3 lebih sedikit dibandingkan orang yang banyak bergerak. Manfaatkan waktu luang Anda untuk melakukan gerakan-gerakan ringan. Hal ini dapat memberikan perbedaan yang cukup dramatis pada jumlah kalori yang Anda gunakan setiap harinya.

Tuliskan kata "Ayo bergerak" di atas kertas dan tempelkan di tempat-tempat yang mudah Anda lihat setiap saat, agar Anda selalu ingat untuk membakar kalori di sela-sela kesibukan sehari-hari.

Berikut adalah beberapa ide gerakan ringan untuk membakar kalori:

  • Tekan kaki ke lantai
  • Ayunkan kaki
  •  Berdiri dan lakukan peregangan
  •  Gerakkan kepala dari sisi kanan kiri
  •  Mengubah posisi
  •  Mondar-mandir
  •  Gunakan toilet di lantai atas
  • Parkir di tempat yang agak jauh
  • Berdiri ketika Anda sedang di telepon sambil melangkah ke kanan dan kiri
  • Mengepal tangan lalu meregangkannya secara bergantian

2. Makan sedikit tapi sering

Bukti menunjukkan bahwa makan makanan ringan setiap 2-4 jam akan menjaga metabolisme tubuh untuk membakar kalori lebih cepat, sehingga kalori yang terpakai lebih besar.

Semakin sering Anda makan, semakin besar kalori yang dilepaskan, karena metabolisme tubuh Anda terus-menerus bekerja untuk mencerna dan menyerap makanan.

Dapatkan Infomasi Terbaru dan Hadiah Menarik Khusus Member

Terimakasih telah mendaftar

Kunjungi fanpage kami untuk info menarik lainnya

Menuju FB fanpage
theAsianparent Indonesia

Kecantikan & Fesyen