6 Resep Makanan dari Daun Kelor Untuk Ibu Menyusui

Mari sebarkan artikel ini kepada pembaca lainnya

Daun kelor kerap menjadi asupan favorit ibu menyusui. Manfaatnya dipercaya dapat memperlancar ASI. Supaya tak bosan mengonsumsinya, coba resep-resep ini.

Ada banyak sekali sumber makanan yang bisa dikonsumsi untuk melancarkan produksi ASI. Salahsatunya yang paling populer adalah daun kelor.

Daun kelor mengandung vitamin A, B, dan C seperti sayuran hijau lainnya. Namun yang menarik, kandungan nutrisi 200 mg daun kelor setara dengan 4 butir telur dan 2 gram susu.

Sedangkan 100 gram daun kelor setara dengan 75 kalori makanan bergizi, 60 gram protein, 13 gram karbohidrat, dan 353 mg kalsium. Selain itu, daun kelor juga mengandung zat besi yang bisa mencegah anemia.

Bagi ibu menyusui yang harus mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi, daun kelor adalah pilihan yang tepat. Tentu saja dibareng dengan menu makanna sehat dan seimbang lainnya.

Nah, supaya tidak bosan dengan resep memasak daun kelor yang itu-itu saja, berikut kami pilihkan 6 resep yang layak dicoba.

*klik pada judul untuk melihat resepnya

1. Sayur daun kelor santan Uta Kelo khas Palu

Daun kelor santan Uta Kelo khas Palu

2. Mie daun kelor

Mie daun kelor

3. Puding daun kelor

puding daun kelor

4. Telur dadar daun kelor

telur dadar daun kelor

5. Cumi asin manis daun kelor

cumi daun kelor

6. Keripik daun kelor

Keripik daun kelor

 

Untuk tips seputar asupan penting ibu hamil dan menyusui lainnya di sini:

Ini Manfaat Omega 3, Asupan Penting Untuk Ibu Hamil dan Bayi

6 Mitos Cara Meningkatkan ASI yang Sebaiknya Tidak Bunda Percaya

 

Dapatkan Infomasi Terbaru dan Hadiah Menarik Khusus Member

Terimakasih telah mendaftar

Kunjungi fanpage kami untuk info menarik lainnya

Menuju FB fanpage
theAsianparent Indonesia

Resep masakan