6 Cara Alami Mengatasi Rambut Rontok Sesudah Melahirkan

6 Cara Alami Mengatasi Rambut Rontok Sesudah Melahirkan

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi rambut rontok yang biasanya dialami para ibu sesudah melahirkan.

Menjadi ibu adalah suatu anugerah terbesar dalam hidup. Tapi lihatlah, rambut Anda tiba-tiba rontok tak lama setelah persalinan.

Jangan panik, Bu. Anda tak akan jadi gundul jika menerapkan cara mengatasi rambut rontok berikut secara rutin.

1. Ragi


Ragi mengandung asam folat, biotin dan riboflavin yang dapat membuat rambut lebih kuat dan berkilau.

Gunakan ragi sebagai masker rambut dan oleskan secara merata pada kulit kepala Anda setiap hendak mandi.

2. Biotin


Kekurangan biotin dapat membuat kuku menjadi rapuh, rambut rontok dan pecah-pecah. Menkonsumsi suplemen biotin setiap hari dapat membantu Anda mengatasi rambut rontok.

Alternatif lainnya, gunakanlah sampo dan kondisioner yang diperkaya dengan biotin.

3. Potong rambut


Rambut pendek membutuhkan lebih sedikit nutrisi, sehingga jumlah rambut rontok akan lebih sedikit.

Selain itu, rambut bercabang banyak ditemukan pada mereka yang berambut panjang. Gaya rambut pendek juga akan menghemat waktu Anda untuk merawat diri sembari mengurus bayi baru lahir yang cenderung rewel sepanjang hari.

4. Vitamin


Vitamin B, C, E, seng dan selenium adalah nutrisi yang Anda butuhkan untuk kulit, rambut dan kuku yang sehat.

Tetaplah mengkonsumsi suplemen vitamin-vitamin ini sesudah Anda melahirkan. Anda juga bisa menggantinya dengan vitamin khusus bagi ibu yang baru saja melahirkan untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan.

5. Asam lemak esensial


Memakan ikan yang mengandung minyak Omega-3 atau suplemen Omega 3-6-9 dari minyak ikan bukan hanya baik bagi kolesterol Anda. Namun juga akan membuat rambut Anda sehat dan berkilau.

6. He shou wu


He shou wu (fallopia multiflora) adalah sejenis tanaman asal Tiongkok Selatan yang dipercaya berkhasiat untuk menyehatkan rambut serta menghitamkan rambut yang telah memutih, karena kaya akan seng dan zat anti inflamasi lainnya.

Anda bisa mendapatkannya di toko obat Cina yang ada di kota Anda.

Bunda, semoga keenam cara mengatasi rambut rontok tersebut bermanfaat untuk Anda.

Referensi: pregnant.sg

Kelahiran buah hati merupakan momen yang sangat menyenangkan bagi ibu. Namun, masalah yang sering muncul setelah melahirkan adalah rambut rontok. Kondisi ini biasanya berlangsung selama beberapa bulan bahkan hingga setahun. Sebenarnya hal ini sudah wajar, namun seringkali membuat kebanyakan ibu menjadi panik. Bunda jangan khawatir, karena mengatasi rambut rontok bisa dilakukan dengan cara alami berikut.

Tips Agar Rambut Tidak Rontok Setelah Melahirkan

1. Menggunakan Ragi Sebagai Masker Rambut

Cara yang bisa dilakukan untuk mencegah rambut yang rontok adalah dengan menggunakan masker rambut dari ragi. Kandungan zat yang terdapat pada ragi sangat bagi bagi kesehatan rambut dan kulit kepala. Asam folat, riboflavin dan biotin akan membuat akar rambut semakin kuat, serta menjadikan rambut semakin berkilau.

mengatasi rambut rontok dengan Menggunakan Ragi Sebagai Masker Rambut

Anda bisa menggunakan mengaplikasikannya dengan mengoleskan pada kulit kepala secara merata sebelum mandi. Hindari memberikan tekanan yang terlalu berlebihan pada rambut, karena bisa membuat kerontokannya semakin parah. Anda juga harus menyisir rambut dengan pelan dan halus agar tidak rawan rontok.

2. Mengonsumsi Suplemen Biotin

Penyebab rambut banyak yang rontok dapat disebabkan karena kekurangan biotin. Zat ini berperan dalam membantu pertumbuhan rambut. Maka untuk mengatasi rambut rontok, Anda bisa mengonsumsi suplemen biotin. Selain itu, ada beberapa makanan yang mengandung biotin diantaranya adalah kacang kacangan, kuning telur, kedelai dan ikan dan kembang kol. Bunda juga bisa memakai shampo dan kondisioner yang mengadung biotin untuk mengurangi rambut yang rontok.

3. Memotong Rambut

Resiko rambut yang rontok lebih banyak dialami oleh ibu yang memiliki rambut panjang. Berbeda dengan rambut pendek, dimana jumlah rambut yang rontok menjadi lebih sedikit. Rambut yang pendek membutuhkan nutrisi yang lebih sedikit dibandingkan rambut panjang. Selain jumlah rambut yang rontok lebih sedikit, Anda juga tidak kesulitan merawatnya.

Maka dari itu sebaiknya Anda memotong rambut setelah melahirkan. Apalagi kondisi memiliki bayi, membuat Anda harus memberikan sebagian besar waktu untuk mengurusnya. Sehingga Anda akan kesulitan merawat rambut yang panjang. Belum lagi jika bayi Anda mudah sekali rewel. Dengan rambut yang pendek, Anda bisa menghemat waktu untuk perawatan.

mengatasi rambut rontok dengan cara potong rambut

4. Mengonsumsi Suplemen Vitamin B, C, E dan seng

Kulit rambut membutuhkan beberapa nutrisi seperti vitamin B, C, E dan seng agar tetap sehat. Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan rambut mudah rontok. Kandungan vitamin C mencegah kerontokan pada rambut dan mendorong pertumbuhan rambut. Vitamin E merupakan sumber antioksidan yang dapat mempercepat tumbuhnya rambut.

Bagi ibu yang baru saja melahirkan, sebaiknya mengkonsumsi suplemen vitamin tersebut. Selain itu, ada banyak makanan yang bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin B, C, E dan seng. Beberapa makanan tersebut diantaranya sayuran seperti bayam, lobak hijau,brokoli dan buah buahan seperti mangga, tomat maupun alpukat.

5. Mengonsumsi Ikan

Ikan memiliki kandungan omega 3 yang sangat baik bagi rambut agar tetap sehat. Kandungan oomega 3 yang terdapat pada minyak ikan juga sangat baik bagi kesehatan tubuh, diantaranya mencegah kolesterol yang tinggi. Jenis ikan yang memiliki kandungan omega 3 yang cukup tinggi adalah ikan salmon. Dengan mengkonsumsi setiap seminggu sekali, maka akar rambut menjadi lebih kuat sehingga tidak mudah mengalami kerontokan.

6. Menngonsumsi Suplemen Zat Besi

Zat besi memiliki pengaruh terhadap pertumbuhan rambut. Kerontokan pada rambut bisa disebabkan karena kurangnya kandungan zat besi yang dikonsumsi oleh ibu. Kekurangan zat besi bisa menyeankan sel darah merah kesulitan membentuk hemoglobin, sehingga tubuh kekurangan oksigen untuk menumbuhkan rambut dan memperkuatnya. Maka dari itu asupan zat besi harus tercukup agar rambut tidak mudah rontok.

mengatasi rambut rontok dengan Menngonsumsi Suplemen Zat Besi

Ada banyak makanan yang menjadi sumber zat besi. Anda bisa memperolehnya dengan mengonsumsi sayuran jikau seperti bayam, sawi, wortel maupun kangkung. Kacang kacangan juga mengandung zat besi yang cukup tinggi. Selain itu, zat besi juga bisa ditemukan pada telur, ikan, dan susu. Dengan mendapatkan asupan zat gizi yang cukup maka rambut Anda menjadi lebih sehat.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan oleh ibu hamil untuk mengurangi kerontokan. Cara ini cukup efektif dan tergolong aman digunakan. Apalagi jika rambut dipotong menjadi lebih pendek. Selain mudah perawatannya, Anda juga memiliki waktu yang lebih lama untuk mengurus bayi. Dengan rambut yang tetap sehat dan berkilau, maka Anda tidak perlu khawatir lagi.

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Semua opini & pendapat dalam artikel ini merupakan pandangan pribadi milik penulis, dan sama sekali tidak mewakilkan theAsianparent atau klien tertentu.

Penulis

jpqosinbo

app info
get app banner