Susu sapi tidak dapat diberi label sebagai minuman yang tidak sehat karena sangat bergizi. Tapi tentu saja, susu memiliki sisi buruk juga.
Di seluruh dunia, susu dianggap sebagai makanan yang sangat sehat. Namun efeknya pada kesehatan bervariasi dari orang ke orang. Mereka yang tidak toleran terhadap laktosa dapat terkena alergi setelah mengkonsumsi susu sapi.
Hal ini karena susu dilengkapi dengan senyawa alergi tertentu seperti kasein dan laktosa. Bahkan, susu dari sumber yang tidak sehat juga dapat menyebabkan peradangan, diabetes tipe 1 dan gangguan lainnya.
Mari kita bahas apa selengkapnya di sini.
6 Alasan susu sapi tak selalu baik untuk Anda
Alasan #1
Hampir 75% dari kandungan susu adalah laktosa intoleran. Jadi, susu dan produk susu lainnya mungkin tidak mudah dicerna oleh mereka yang tidak bisa mentolerir laktosa.
Alasan #2
Susu juga membuat Anda merasa kembung jika diminum terlalu banyak. Sekali lagi, ini adalah karena laktosa.
Alasan #3
Penelitian lain menyatakan bahwa susu dapat merangsang hormon tertentu yang dapat memaksimalkan risiko kanker prostat pada beberapa orang.
Alasan #4
Studi tertentu mengklaim bahwa produk susu dapat menyebabkan jerawat pada beberapa orang.
Alasan #5
Laktosa dalam susu juga dapat menyebabkan diare. Jika Anda mengkonsumsi susu dalam jumlah yang berlebihan, Anda bisa mengalami sakit perut.
Alasan #6
Susu adalah salah satu makanan paling bergizi, tapi sekali lagi itu tergantung sumber dari susu tersebut. Hanya sapi yang dibesarkan di padang rumput dan makan rumput organik yang dapat menawarkan kualitas susu yang baik.
Kebanyakan kita tidak mengetahui pakan dari sapi sebagai sumber susu yang kita konsumsi, sehingga kita sulit menduga apakah susu yang kita dapatkan di toko-toko itu sehat.
Susu baik memang untuk tulang karena memberi kontribusi kalsium. Tetapi ada banyak sumber kalsium lain jika Anda mau melewatkan susu. Ketahuilah bahwa tahu merupakan salah satu sumber baik yang menyediakan banyak kalsium selain susu.
Parents, semoga ulasan di atas menambah pengetahuan kita semua.
Artikel ini pertama kali dipublikasikan di 1Health dan digunakan atas seizin 1Health.
Baca juga:
Alergi Susu Sapi
Susu adalah salah satu minuman yang sangat bergizi, tetapi ternyata memiliki efek berbeda beda bagi setiap tubuh manusia. Susu yang dihasilkan oleh sapi mengandung laktosa yang tidak dapat dikonsumsi oleh semua orang, bahkan dapat menimbulkan alergi. Selain laktosa, susu juga mengandung kasein yang dapat menyebabkan peradangan, diabetes tipe 1 dan gangguan lainnya. Oleh sebab itu, tidak semua orang dapat mengkonsumsi produk susu sapi. Yuk simak alasannya di sini!
6 Alasan Susu tidak Selalu Baik
1. Mengandung Laktosa
Susu merupakan asupan yang baik bagi tubuh karena mengandung banyak gizi. Akan tetapi, hampir 75% mengandung laktosa intoleran. Susu dan produk olahan susu mengandung laktosa intoleran, sehingga tidak mudah dicerna oleh beberapa orang. Beberapa orang yang tidak mentolerir laktosa tidak dapat mengkonsumsinya karena dapat menimbulkan alergi.
2. Kembung
Ternyata laktosa dapat menyebabkan beberapa efek yang tidak diduga. Salah satunya merasa kembung setelah meminum susu dan produk olahan susu lainnya. JIka Anda mengkonsumsinya terlalu banyak, tentu perut terasa tidak nyaman. Perut yang kembung sangat tidak nyaman dan dapat menghambat aktivitas yang dilakukan.
3. Merangsang Hormon
Akibat satu ini sangat tidak baik, sehingga harus dihindari oleh beberapa orang. Pasalnya, susu dapat merangsang hormone tertentu yang dapat memaksimalkan resiko kanker prostat. Oleh karena itu, sebaiknya Anda menjauhi susu yang dihasilkan oleh sapi agar terhindar dari penyakit yang mematikan bagi laki laki ini.
4. Menyebabkan Jerawat
Beberapa penelitian menemukan fakta baru bahwa ternyata mengkonsumsi produk susu dapat menyebabkan jerawat. Pada tubuh beberapa orang seketika memiliki jerawat setelah konsumsi produk susu. Sehingga beberapa orang harus menjauhi untuk mengkonsumsi susu atau produk olahan susu lainnya.
5. Menyebabkan Diare
Lagi lagi Laktosa dalam susu yang menjadi penyebab sakit di tubuh pengkonsumsi susu. Jika Anda mengkonsumsi susu dalam jumlah yang cukup banyak, Anda dapat mengalami sakit perut. Sakit perut ini dapat berujung diare, sehingga harus diobati agar tidak dehidrasi dan kurang nutrisi dalam tubuh.
6. Makanan Bergizi
Susu memang menjadi salah satu sumber asupan kalsium bagi tubuh. Oleh karena itu, susu sangat baik dikonsumsi oleh manusia. Akan tetapi, susu sapi yang dapat dikonsumsi hanyalah susu kualitas terbaik. Yang harus diperhatikan adalah makanan yang dikonsumsi oleh sapi, sehingga dapat menghasilkan susu kualitas baik. Bagi pembeli tentu sulit untuk mengetahui hal tersebut.
Memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh harus dilakukan oleh setiap orang. Akan tetapi, jika dengan mengkonsumsi susu dapat membahayakan tubuh, sebaiknya menghindarinya dengan mencari beberapa makanan pengganti yang memiliki kandungan mirip. Bagi beberapa orang yang tidak dapat mentolerir laktosa, sebaiknya menghindari susu yang dihasilkan sapi ini. Hal itu untuk menghindari akibat yang tidak diinginkan. Semoga alasan susu tidak selalu baik ini bermanfaat!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
