5 Langkah Memperkenalkan Rutinitas Tidur pada Bayi

5 Langkah Memperkenalkan Rutinitas Tidur pada Bayi

Bayi harus diperkenalkan dengan rutinitas tidur yang sama setiap kali akan tidur di malam hari, sehingga ia tahu bila waktu tidur sudah tiba.

[Not a valid template]Sebagai orang tua, tentunya Anda pun perlu untuk mengenalkan kebiasaan tidur kepada bayi di malam hari. Hal ini dikarenakan dengan melakukan kebiasaan tersebut, nantinya bayi akan menjadi tahu dan mengerti bahwa saat tidur telah tiba. Anda pun bisa dengan mengenalkannya ketika bayi memasuki usia 4 hingga 7 bulan. Untuk itu, ada beberapa langkah yang perlu Anda perhatikan. Simak ulasannya berikut ini.

Langkah Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mengenalkan Kebiasaan Tidur Pada Bayi

1. Dengan Meredupkan atau Mematikan Lampu

Ada beberapa cara yang bisa untuk Anda lakukan dalam memperkenalkan rutinitas tidur kepada bayi. Langkah pertama yang bisa untuk Anda lakukan adalah dengan meredupkan atau mematikan lampu kamar tempat bayi tersebut tidur ketika malam hari. Dengan adanya kebiasaan satu ini, maka akan membuat anak Anda lebih mudah dan akan terbiasa untuk tidur pada waktu yang tepat.

rutinitas tidur untuk mematikan lampu

Untuk itu, Bunda pun tak perlu khawatir ketika si kecil takun gelap. Hal ini dikarenakan ketika bayi masih menginjak usia 4 bulan hingga 7 bulan, maka bayi pun masih belum mengerti akan rasa takut kepada gelap. Sehingga dengan begitu, Anda pun dapat dengan mudah untuk membuat ruangan menjadi gelap. Hal ini merupakan salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk transisi tubuh si kecil ke alam tidur.

2. Dengan Memilih Waktu Tidur yang Tepat

Bagi orang tua, memilih waktu yang tidur yang tepat untuk si kecil merupakan salah satu hal yang perlu untuk dilakukan ketika ingin mengajarkan kebiasaan tidur kepada bayi. Hal ini dikarenakan nantinya agar bayi menjadi memiliki kebiasaan untuk tidur di waktu tersebut. Sebenarnya tidak ada patokan tersendiri atau patokan khusus kapan waktu yang tepat untuk bayi harus tidur di malam hari.

Akan tetapi, pada umumnya jam tidur malam untuk bayi adalah pada pukul 6.30 malam hingga pukul 7.30 malam. Hal tersebut pun diungkapkan oleh salah satu dokter neurologi anak yang berada di The Hospital for Sick Children Toronto. Dimana waktu tersebut merupakan waktu yang tepat sebagai jadwal untuk menidurkan si kecil.

rutinitas tidur waktu tidur

3. Memiliki Sifat yang Fleksibel

Meskipun tidak ada patokan waktu untuk menidurkan si kecil, memiliki jadwal yang fleksibel pun juga bisa menjadi salah satu cara untuk menidurkan bayi. Beberapa pakar mengatakan bahwa jika menidurkan bayi membutuhkan waktu yang konsisten, dimana merupakan salah satu kunci keberhasilan dari sebuah kebiasaan tidur untuk si kecil. Akan tetapi, hal tersebut bukan berarti orang tua harus terpaku dan benar benar konsisten dengan ritual ataupun kebiasaan yang diciptakan tersebut.

Hal ini dikarenakan ketika Anda sedang menjalankan kebiasaan tidur untuk si kecil, maka dengan seiring bertambahnya usia maka anak Anda pun juga akan mengalami masa perubahan. Dimana kebiasaan tidur yang Anda terapkan saat ini pun nantinya belum tentu sesuai dengan aktifitas atau kebiasaan tidur nantinya. Untuk itu, diperlukan waktu yang fleksibel.

4. Dengan Menidurkan Bayi Secara Tepat

Rutinitas tidur untuk si kecil merupakan hal yang perlu untuk Anda lakukan sebagai orang tua. Pada umumnya, Anda pun akan mengikuti siklus tidur yang berulang, yakni terbangun di pagi hari dan terlelap di malam hari. Untuk itu, bayi pun biasanya juga memiliki siklus tidur yakni terbangun setiap 40 – 50 menit sekali. Ketika ada yang berbeda dengan sekitarnya, bayi pun akan menangis saat terbangun. Untuk itu, Anda pun bisa meninggalkan ia selagi matanya masih belum terpejam rapat.

rutinitas tidur secara tepat

5. Dengan Membantu si Kecil Tidur Secara Teratur

Hal ini pun perlu Anda lakukan untuk membantu kebiasaan tidur si kecil, sehingga Anda pun membutuhkan kesabaran untuk membuat si kecil paham akan waktu tidurnya. Sehingga ketika malam hari, Anda bisa mematikan lampunya dan ketika siang hari, maka Anda pun bisa membuka tirai jendela Anda sehingga si kecil mengerti bahwa waktu tersebut masih siang hari.

Itulah beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk menerapkan kebiasaan tidur yang baik untuk anak. Sehingga nantinya anak Anda pun akan terbiasa tidur pada jam dan waktu yang tepat. Dengan adanya kebiasaan ini, maka akan memudahkan orang tua juga agar tidak sering begadang di malam hari.

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Penulis

Yenny The

app info
get app banner