Masalah terbesar yang sebagian besar orangtua khawatir bahkan sebelum kelahiran bayi baru mereka harus fakta bahwa tidur akan menjadi barang langka. Kita semua mendengar cerita horor dari orang tua yang sangat kurang tidur itu mempengaruhi kesehatan mereka, kinerja mereka dan bahkan kemampuan untuk menyelesaikan tugas sehari-hari yang sederhana. Untuk mengurangi efek bahwa bayi yang baru lahir memiliki pola tidur pada orang tua, berikut adalah beberapa tips dalam menciptakan rutin tidur yang baik untuk bayi baru Anda.
Periode penyesuaian
Semua orangtua baru harus memahami bahwa di awal dua bulan pertama, seikat kebahagiaan Anda tidak mempunyai konsep siang maupun malam. Dan meskipun bayi yang baru lahir memerlukan tidak lebih daripada susu dan tidur selama beberapa minggu pertama, mereka tidur sebentar-sebentar dapat menyebabkan kesengsaraan bagi orangtua yang akan membangunkan setiap tiga sampai empat jam setiap malam untuk menyusui bayi.
Walaupun ada sedikit yang bisa dilakukan mengenai kebutuhan naluriah bayi, orangtua dapat membantu menggambarkan perbedaan siang dan malam dengan berinteraksi dengan bayi lebih pada siang hari, dan membatasi stimulasi pada malam hari. Kebiasaan sederhana ini membantu bayi memahami hari itu adalah waktu untuk kegiatan merangsang berisik, sedangkan malam adalah untuk beristirahat dan tenang waktu.
Membatasi kontak selama malam
Jika dapat diterima oleh orang tua, mereka juga dapat memilih untuk meminimalkan kontak dengan bayi di malam hari untuk membantu mereka membangun kemerdekaan. Seorang bayi baru lahir dapat (dan akan) mudah jatuh tertidur hampir sepanjang waktu karena kebutuhan mereka untuk istirahat, dan jika kita menghindari pengulangan kebiasaan tertentu kepada mereka untuk “membantu” mereka, mereka akan perlahan-lahan dapat mengasosiasikan kurangnya interaksi dengan jam tidur. Kebiasaan seperti goyang, menggendong dan memberikan susu untuk membantu mereka tidur hanya akan membuat mereka bergantung pada bentuk-bentuk ini untuk kenyamanan tertidur. Menghindari mereka akan mencegah pembentukan buruk – dan sangat sulit untuk berhenti – kebiasaan tidur di jalan.
Hasil dari praktik ini tidak akan dialami langsung, tetapi akan sangat membantu bagi anak untuk mendapatkan digunakan untuk menenangkan turun pada malam hari dan perlahan-lahan menetap untuk tidur tanpa berteriak meminta perhatian Anda. Ini juga akan membantu menyusuri jalan ketika tendangan kecemasan perpisahan ketika anak Anda sekitar 9 bulan.
Mengambil siklus ke tangan Anda sendiri
Jika bayi Anda kebetulan salah satu dari orang-orang yang suka tidur sepanjang hari dan terjaga sepanjang malam – persis seperti cara anak laki-laki saya itu – kemudian beberapa “krisis kontrol” yang diperlukan. Berikut adalah beberapa langkah sederhana dalam membantu bayi Anda tidur di malam hari biasanya:
Merangsang bayi Anda dengan berbicara dan bermain dengan dia di siang hari dan mencoba untuk membatasi tidur siang tidak lebih dari dua jam. Ini akan ban dia keluar cukup dengan matahari terbenam dan dia akan tidur sepanjang malam sebagian besar, hanya bangun untuk susu dan kemudian segera kembali jatuh tertidur lagi. Setelah beberapa hari yang berulang ini, bayi Anda akan terbiasa untuk tidur di malam hari lebih lama daripada di siang hari.
Menghibur menggunakan teknik seperti pijat bayi atau lagu pengantar tidur untuk menenangkan dia untuk tidur di malam hari. Pastikan sudah rutin tidak lebih dari 15 menit dan bahwa hal itu akan berakhir setelah selesai. Kalau tidak, bayi-bayi kecil kurang ajar kita akan ingin kau melanjutkannya sepanjang malam dan Anda bisa mengucapkan selamat tinggal kepada Anda sendiri yang sangat diperlukan tidur!
Tempatkan dia di lingkungan yang bising seperti siang hari ruang tamu untuk membiarkan dia tidur siang sehingga ia dapat dibangunkan oleh suara umum dan mencegah dia dari tidur yang berlebihan. Pada malam hari, menidurkannya di tempat yang tenang dan remang-remang kamar tidur di mana ada sedikit gangguan. Hal ini juga melekat pada “siang dan malam” siklus yang sudah disebutkan sebelumnya.
Menjaga selaras
Kunci yang paling penting dalam menciptakan rutin tidur yang baik adalah bahwa hal itu harus konsisten, terutama dalam beberapa bulan pertama. Setelah Anda memiliki rutinitas turun menampar, bayi kecil kami cukup beradaptasi untuk menerima sedikit penyesuaian seperti sedikit kemudian tidur.
Jika Anda memilih untuk membiarkan anak Anda belajar untuk menghibur diri dan menetap untuk tidur, pasti akan ada beberapa nyaman saat-saat di mana bayi Anda mengalami kesulitan dalam menenangkan diri dan akan ingin kau membantunya. Anda akan harus menopang dengan itu dan membiarkan dia terus menghibur diri. Ini adalah langkah yang sangat penting dalam budidaya kemerdekaan pada anak Anda, dan meskipun mungkin sulit untuk mendengarnya menangis, ingatlah bahwa itu adalah untuk lebih baik anak Anda kebiasaan tidur selama sisa hidupnya.
Hal ini juga sangat penting untuk memuji bayi Anda untuk usahanya jatuh tertidur sendirian. Menjadi memuji setiap pagi untuk menjadi “anak besar” hanya akan membantu untuk membangun kepercayaan dan mendorong dia untuk mencoba lagi malam ini. Hal ini juga penting untuk memberi tahu bahwa tidur pada malam hari adalah sangat penting dan itu akan membantunya untuk tumbuh besar dan kuat. Semua ini biasanya alasan yang cukup bagi mereka untuk melanjutkan usaha-usaha mereka sendiri ketika Anda memperoleh kembali tidur Anda sendiri!
International
Facebook
Twitter
RSS
YouTube
How if baby cries really hard until her face turn red and she start coughing ? Wont we lift her up by then ?
Well, it depends very much on why she is crying. If she is actually being bothered by something like wind, colic, dirty diapers, fear, then naturally you would have to hold her.
Otherwise, babies who “cry” for attention usually have no tears.
You can also try to hold her for 15 minutes before bedtime, and gradually cutting down by a minute every 3-4 days. Think of it as “bedtime weaning”.
my daughter is already 1.5yrs old and she still cries for milk during the nite. what are your recommended do’s to wean her?
Try giving her a bit more during each feed in the day, and give her a full bottle of milk about 30 minutes before bedtime.
Alternatively, you can push back her bedtime a little so that she can sleep a full stretch throughout the night. My boy sleeps from 10pm to around 8am. If we put him to bed at 8pm, he will be up by 2am for a feed.
If bedtime is early, it is natural that they will get hungry halfway through the night.
Also, it will help to make sure her room is conducive for sleep so that she will be so comfortable sleeping that she will be too sleepy to wake up and cry for milk!
Hope this helps.
My 5 mth old has stopped taking milk in the middle of the night, but 1 mth ago, he started waking up and crying every half hour or 1 hour, and sometimes is quite hard to soothe. We have tried eveything, switching on the air con on and off, feeding, rocking, patting, teething gel, but nothing seems to help and he keeps doing this every night. What should i do?
jean: maybe he’s hungry? tried feeding him yet? Time to review his milk intake in the day if he really is hungry in the night? Or solids if he’s ready for them?
re: self-soothing
I think surely after a while, crying for attention becomes crying in desperation and tears WILL flow. BEsides, you have failed to state the fact that newborn babies don’t have tears yet until they are at least 3 weeks old. I think surely as every baby is different, methods employed to help teach baby to self soothe is also going to vary. Some babies, you have to admit, are not as robust as others and so leaving them to cry it out alone straightaway is really not going to work and may create COT PHOBIA – another complication which you have failed to mention. You have also failed to highlight in your article the fact that newborns do not cry for attention – older babies who start showing their personality and their awareness of their surroundings do.
Because you did not mention all the above points, people who read this may be misled into thinking it is totally ok to let their young baby cry themselves to sleep at night, which you have to admit, is not.
Crying it out method does not work. I can attest to this as I have tried it myself. This is widely practised in North America. My son wasnt sleeping through and based on the recomendation of the pediatrician, we let him cry it out. It worked for 2 weeks and then he was up again. We had to “re-train” again and each time it was painful hearing him cry for long periods. The final straw came when he cried till he threw up. Recomendation was to wipe off his puke and put him back to cry it out. that made me feel really sick and I decided No more crying it out.
I would strongly recommned against such a sleep training method. It is not loving, nurturing and counter-intuitive. Also, really there are other ways to encourage your baby to be independent though it takes time. Babies need their parents and some develop independence at different stages. You are not spoiling them by attending to their cries at night. I recommend Dr Sear’s attachment parenting books.