Mengatasi Bayi Susah Tidur

Ditulis oleh A.Maya.TM.

Bunda kewalahan ya karena bayinya sering bergadang di malam hari, tetapi tidur di siang hari? Bunda tidak sendirian koq, banyak juga yang mengalami bayi susah tidur seperti ini.

Rutinitas sebelum tidur dapat mengatasi bayi susah tidur

Rutinitas sebelum tidur dapat mengatasi bayi susah tidur

Ketika bayi baru lahir, ia lebih mudah tertidur. Asalkan kenyang dan nyaman, pasti ia tertidur pulas. Namun bila bayi sudah mulai memasuki usia 3 bulan, jumlah jam tidurnya sudah mulai berkurang. Saat itulah biasanya kita mendapat problem baru, yaitu bayi susah tidur.

Kita harus membiasakannya agar bayi tidur teratur, yaitu tidur di malam hari dan bangun di siang hari. Selanjutnya bila bayi sudah berusia 4 bulan, kita sudah dapat mengajarinya agar dapat tidur sendiri tanpa ditemani atau dikeloni.

Bagaimana mengatasi bayi susah tidur?

Bila bunda merasa bayi susah tidur di malam hari, cobalah beberapa cara ini :

1. Bayi harus mengetahui perbedaan antara siang dan malam

Buatlah suasana redup atau temaram di malam hari, sebagai salah satu tanda yang mudah dikenali bayi sebagai waktu untuk tidur.

Matikan lampu utama di kamar dan nyalakan lampu tidur. Di siang hari, bukalah tirai agar sinar matahari masuk ke ruangan. Selain dapat membuat suasana terang, sinar matahari juga mematikan kuman dan mengurangi kelembaban ruangan.

2. Ciptakan rutinitas sebelum tidur

Bayi berusia 3-4 bulan sudah dapat mengerti rutinitas yang dihadapinya sehari-hari. Misalnya, bila ia diletakkan ke stroller, ia tahu sebentar lagi akan keluar rumah.

Begitu pula untuk melatih bayi tidur teratur, ciptakan rutinitas yang konsisten setiap hari. Misalnya, lap badannya dengan handuk basah atau washlap, lalu susui, cium pipinya dan ucapkan “Selamat bobo sayang…” lalu redupkan lampu.

Bayi Perkembangan bayi

You might also like to read

Dibaca oleh 6 juta orang tua!

Jangan lewatkan tips parenting terbaik.

×

Like us on Facebook?