Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil 1-2 bulan

Ditulis oleh Maya

Hamil bukan berarti harus makan sebanyak-banyaknya hingga kegemukan. Inilah panduan makanan sehat untuk ibu hamil yang disesuaikan dengan perkembangan janin.

Makanan sehat ibu hamil 1 2 bulan Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil 1 2 bulan

Apa saja makanan sehat untuk ibu hamil ?

Halo bumil, selamat ya atas kehamilannya… Walaupun hampir setiap hari merasa mual dan muntah pada 3 bulan pertama, jangan pantang menyerah untuk mengatur gizi makanan sehari-hari.

Makanan sehat untuk ibu hamil 1-3 bulan sangatlah penting, karena saat itu janin baru mulai tumbuh dan memerlukan berbagai vitamin dan mineral supaya bisa berkembang dengan baik.

Jangan percaya mitos bahwa ibu hamil harus makan 2 kali lipat karena sedang ‘berbadan dua’. Yang benar adalah, makanlah 2 kali lebih bergizi, bukan 2 kali lebih banyak.

Bila kita makan berlebihan, asupan kalori yang kelebihan akan membuat tubuh kegemukan. Ibu hamil yang gemuk belum tentu melahirkan bayi yang gemuk pula. Akhirnya justru ibu hamil akan kesulitan menurunkan berat badan setelah melahirkan nanti.

Jadi, bagaimana cara mengatur asupan gizi ibu hamil? Makanan yang kita makan, sebaiknya diatur agar “tepat sasaran”. Maksudnya, kita makan sesuai dengan tahap pertumbuhan janin.

Untuk lebih jelasnya, mari kita bahas makanan sehat untuk ibu hamil bulan demi bulan di sini.

Selanjutnya, adalah tentang folic acid di halaman berikut ini :

Next page

Rekomendasi kami

Dibaca oleh 4 juta orang tua!

Jangan lewatkan tips parenting terbaik.

×

Like us on Facebook?

theAsianparent Survey | Win prizes! »