Stop Merokok!
 |
 |
|
|
Gambar ikon seorang pria kasar tengah mengepulkan asap sambil memegang gelas bir. Saat seseorang masuk dari pintu pintu bar, dia menyeka mulutnya dengan lengan bajunya, mematikan rokoknya mengeluarkan pistol dan menembak si penyusup. Kemudian, dia mengeluarkan rokok lain dan mulai mengisap dan mengepul lagi. Gambaran kuat seperti itu menanamkan citra pada kita bahwa merokok itu sangat keren.
Tapi tentu saja, efek dari merokok – kanker paru-paru, kanker kerongkongan, dll crash menjadi kenyataan dan kami menyadari bahwa merokok adalah merangsang visual untuk saat ini. Ok begitu kita semua pernah dipertanyakan dan kami kadang, disesalkan saat, muda – alkohol meneguk, tindikan, tato dan tentu saja kebiasaan merokok. Orang-orang telah mencoba untuk berhenti tetapi banyak telah gagal total. Patches, pantang, permen karet dapat bekerja pada beberapa tapi tidak semua. Pertanyaannya di sini adalah tidak mengapa kita tidak bisa berhenti. Sebaliknya, itu yang membuat kita kecanduan nikotin?
Kecanduan nikotin dapat dibagi menjadi tiga faktor utama – fisik, psikologis dan sosial.
Faktor-faktor fisik
Nikotin sebenarnya adalah zat adiktif yang lebih keras daripada obat-obatan lainnya seperti kokain atau pahlawan. Ketika Nikotin memasuki aliran darah, itu cepat dibawa ke otak, di mana ia mendorong pelepasan adrenalin dan dopamin. Adrenalin membuat perokok lebih waspada, sementara dopamin memberikan rasa kepuasan dan kesenangan. Masalahnya adalah bahwa perasaan ini berlalu dalam beberapa menit, dan pengguna dengan cepat telah untuk menyalakan rokok lagi. Sifat adiktif yang kuat ini terlalu sering mengakibatkan perokok mengabaikan kesehatan mereka untuk keuntungan jangka pendek.
Faktor-faktor psikologis
Adalah penting untuk menyadari bahwa Nikotin bukan obat dengan cara yang sama seperti heroin atau kokain. Alih-alih memberikan pengguna yang tinggi, itu benar-benar membantu si perokok kembali ke ekuilibrium. Inilah sebabnya mengapa hal itu tidak mempengaruhi etos kerja seseorang dengan cara yang sama bahwa beberapa obat-obatan ilegal dapat, dan mengapa banyak perokok menemukan kebiasaan Nikotin mereka hanya berguna untuk mengatasi berbagai emosi, dari stres pada kecemasan kepada kebosanan, dan mengakhiri kebiasaan berarti akan melalui periode tidak nyaman di mana emosi ini harus ditangani dengan lebih langsung.
Faktor-faktor sosial
Sebagian besar profesional kesehatan akan berbicara tentang sifat-sifat fisik dan psikologis yang membuat begitu kecanduan Nikotin. Namun, potensi yang berhenti harus berurusan dengan berbagai pengaruh luar lain sebelum mereka bisa berhenti merokok.
Pertama, kebiasaan adalah hal yang sangat kuat. Pergi ke bar dengan teman-teman Anda, berbicara tentang bisnis di asap istirahat selama bekerja, dan pencahayaan sampai saat mengemudi adalah bagian reguler dari banyak perokok ‘rutinitas. Melanggar kebiasaan tidak hanya berarti menendang Nikotin keluar dari kehidupan Anda, tetapi juga melibatkan perubahan gaya hidup Anda sehingga godaan ini dijaga agar tetap minimum.
Kedua, meskipun larangan merokok di seluruh dunia dan tindakan keras terhadap periklanan, kita masih dikelilingi oleh gambar rokok.
Jadi bagaimana Anda berhenti?
Memilih tanggal untuk berhenti dalam waktu sepuluh hari ke depan dan komit untuk itu. Cobalah untuk memilih tanggal khusus, seperti ulang tahun atau hari ulang tahun anak Anda sehingga akan lebih mudah untuk menempel pada rencana. Jika Anda bekerja hari Senin sampai Jumat, membuat Anda berhenti hari Jumat. Dengan cara itu Anda dapat membuat itu melalui akhir pekan tanpa istirahat godaan rokok.
Mengisi akhir pekan dengan kegiatan, teman-teman dan keluarga, sehingga Anda bahkan tidak punya waktu untuk kehilangan merokok.
Selanjutnya, memberitahu semua orang kau tahu. Tambahkan beban harapan mereka itu Anda sendiri, dan merasa bahwa Anda akan membiarkan mereka turun juga jika Anda gagal. Beritahu teman Anda di tempat kerja dan setiap rekan yang Anda pergi tanpa rokok istirahat. Biarkan mereka tahu tidak mengundang Anda, dan untuk melihat kalau-kalau Anda mencoba untuk menyelinap keluar sendiri!
Terakhir, menemukan seorang teman untuk berhenti dengan, lebih baik seseorang dengan kemauan yang kuat yang dapat saling mendukung selama proses.
Menghindari godaan
Berpegang pada rencana berhenti, Anda harus mengurangi aspek godaan … Bagaimana? Dengan perencanaan ke depan. Cobalah untuk menjauhkan diri dari yang berikut ini.
- Teman yang merokok
- Menggoda lingkungan seperti bar atau pub.
- Hapus semua rokok, asbak dan pemantik api dari rumah, mobil dan tempat kerja.
- Lakukan hobi baru, bergabung dengan kelas baru, masukkan gym untuk mengisi ruang waktu.
- Dental Check-up: Dapatkan gigi Anda dibersihkan secara teratur.
- Bersihkan rumah atau mobil Anda untuk membebaskan dari bau rokok.
Mendukung
TheAsianParent: Membantu Orangtua di Singapura, Malaysia, Indonesia dan Hong Kong
Jika berhenti merokok adalah sesuatu yang Anda tidak dapat melakukan pada Anda sendiri, carilah bantuan. Ada berbagai metode berhenti merokok yang tersedia – hipnosis, terapi laser, dll Namun, metode yang paling efektif diakui oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dalam teknologi penghentian merokok menggunakan Terapi aurikularis. TheAsianParent menemukan satu tempat yang mengkhususkan diri dalam itu – yang antirokok Centre yang berlokasi di Roxy Square. Hal ini dijalankan oleh manajer klinik, Louis Goh dan Corrine Chan, yang terlatih dalam terapi aurikularis pengobatan dan memberikan konsultasi yang lengkap dan dukungan pasca perawatan.
Kau masih berkeliaran aurikularis Terapi apa bukan?
Dengan merangsang titik-titik meridian di permukaan telinga dengan elektro-mikro rendah saat ini, secara harfiah jumpstart produksi neurotransmiter Anda, “Endorphin” di pusat dopamin otak. Hormon ini akan inactivates dan menutupi molekul nikotin yang secara otomatis menghentikan kecanduan dan kecemasan selama krisis pantang. Pasien dapat merasakan efek menenangkan tanpa menderita gejala penarikan.
Tingkat keberhasilan dari metode ini adalah lebih dari 95% selama perokok, dirinya bertekad untuk berhenti dari kebiasaan ini. 3 dari 4 perokok perlu hanya menjalani perawatan Satu kali 20 menit dan mereka dapat mematahkan bebas berhasil.
Tidak ada kontraindikasi yang diketahui atau bahaya aurikularis Therapy. Ultra-keamanan, tidak dianjurkan bagi perokok yang memiliki alat pacu jantung, menderita epilepsi sering kejang atau dalam tahap kehamilan.
Dengan terapi tersebut tersedia, mungkin berhenti tidak lagi merepotkan. Kadang-kadang, berhenti merokok tidak hanya bagi kita tetapi bagi orang-orang di sekitar kita – pasangan kita, anak-anak kami dan teman-teman kita.
Untuk mengetahui informasi lebih lanjut kunjungi Pusat Anti-Merokok website!
Like what you read? Facebook it!
(No Ratings Yet)
Loading ...
Facebook
Twitter