Langsing dengan Buah
Kalau Anda suka makan buah, selamat ya. Itu berarti Anda sudah menjalankan salah satu dari kebiasaan sehat. Tak hanya menyehatkan, rajin makan buah juga dapat membantu melangsingkan tubuh, dan…pastinya membuat Anda awet muda.
Beberapa buah yang terbukti dapat melangsingkan tubuh adalah pisang, kiwi dan apel. Namun yang paling terpenting dalam memilih buah yang dapat melangsingkan adalah pastikan Anda tahu berapa Indeks Glikemiknya.
Mengonsumsi buah-buahan dengan Indeks Glikemik rendah (IG < 55), bisa membantu Anda melangsingkan tubuh. Bonusnya Anda juga terhindar dari penyakit darah tinggi dan diabetes. Berikut daftarnya.
Indeks Glikemik dari berbagai Buah (pg/g)
Pisang 46-70
Anggur 43-59
Jeruk 31-51
Apel 28-44
Pear 33-42
Kiwi Hijau 39
Kiwi Gold/kuning 48
Sumber: database www.glycemicindex.com dan Zespri.
Nah, tidak perlu ragu lagi untuk rajin mengonsumsi buah dalam makanan sehari-hari Anda bukan?
(+9 rating, 3 votes 444)
Loading ...
Facebook
Twitter