Anda hamil…lalu?
Selama kehamilan tubuh anda akan mengalami beberapa perubahan yang menakjubkan. Peningkatan hormon menyebabkan payudara membengkak, rahim untuk memperluas, dan kulit Anda pecah. Rambut Anda bisa jatuh dan Anda mungkin mengalami beberapa makanan yang tak terbayangkan mengidam – pikirkan acar dan es krim. Dan tentu saja perut Anda akan mengembang, seperti bayi Anda berkembang. Jangan stres atau cemas akan berakhir pada perubahan yang Anda alami. Mereka adalah bagian dan paket dari kehamilan. Jadi cobalah untuk mengikuti arus dan hanya menjaga diri sebaik mungkin.
Kehamilan rata-rata berlangsung selama 283 hari. Waktu itu dibagi menjadi tiga periode yang disebut trimester selama hal yang berbeda terjadi pada tubuh Anda. Di bawah ini adalah daftar dari beberapa hal-hal normal yang Anda alami selama setiap trimester. Perubahan yang dijelaskan di sini dapat terjadi lebih awal atau lebih lambat dari mereka muncul di daftar ini, dan beberapa dapat melanjutkan perjalanan sepanjang kehamilan Anda.
Trimester Pertama (0-12 MINGGU)
Trimester pertama, sangat penting bagi Anda dan bayi yang tumbuh dalam diri Anda. Ini akan membutuhkan banyak penyesuaian gaya hidup Anda.
Dalam fase ini tubuh Anda sedang mempersiapkan diri selama sembilan bulan. Banyak perubahan hormonal terjadi di dalam diri Anda dan Anda dapat mengalami berbagai gejala dan emosi.
Anda mungkin merasa sangat lelah dua bulan pertama kehamilan. Jangan malu-malu tentang hal itu; tubuh Anda bekerja sangat keras dan sistem anda mencoba membiasakan diri dengan tingkat peningkatan progesteron, jadi coba untuk mengambil setiap kesempatan untuk beristirahat.
Anda mungkin juga menderita mual-mual (yang terburuk biasanya antara 8 sampai 12 minggu), produksi air liur berlebihan, sering buang air kecil, perubahan suasana hati, lekas marah, jerawat, kembung dan makanan mengidam. Payudara Anda mungkin lebih sensitif dan lembut atau mereka mungkin merasa lebih penuh dan lebih berat. Puting susu Anda mulai untuk memperbesar dan areola Anda menjadi lebih besar dan lebih gelap.
Banyak wanita juga mengalami sakit kepala pada trimester pertama, yang dapat disalahkan pada gula darah rendah atau berkurangnya aliran darah ke otak ketika Anda berdiri atau duduk dengan cepat. Anda akan mengalami sedikit kenaikan berat badan. Selama trimester pertama total kenaikan mencapai 1 sampai 3 kg .
Jika anda seorang ibu tua (35 tahun yang di atas) risiko keguguran lebih tinggi karena risiko yang lebih tinggi kelainan kromosom. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melakukan tembus nuchak USG. Ini terlihat di bagian belakang leher bayi dan menentukan peluang mengalami Down Syndrome.
Trimester Kedua (13-25 MINGGU)
Ini biasanya tahap terbaik di mana Anda merasa secara keseluruhan sehat, mengalami dorongan seks meningkat dan terlihat bagus, dengan perubahan yang pasti bentuk tubuh. Pada saat ini, Anda harus tidak lagi menderita dari sakit dan moring kelelahan luar biasa yang disebabkan oleh perubahan hormon. Jika Anda masih merasa mual, berbicara dengan dokter Anda tentang meningkatkan asupan vitamin B6.
Sekitar waktu ini, Anda akan mulai mengalami ketidaknyamanan lain, yaitu kulit kering di sekitar perut, sakit perut, meningkatkan gas, sesak napas, mulas, stretch mark dan pembengkakan tangan, kaki, pergelangan kaki dan wajahnya. Kram di kaki dan betis Anda juga normal pada trimester kedua, dan mungkin disebabkan oleh kelelahan baik atau mengerahkan rahim tekanan pada saraf-saraf di telapak tangan dan legs.Your Anda telapak kaki Anda juga mungkin menjadi merah dan gatal karena kenaikan estrogen.
Dan sementara hormon anda masih berlebihan , tubuh Anda punya tiga bulan untuk menyesuaikan diri dengan hal itu, sehingga Anda bisa benar-benar melampiaskannya dengan menonton film yang cengeng.
Trimester ketiga (26-40 MINGGU)
Selama periode ini, Anda akan terusmengalami kenaikan berat badan untuk dua pon per minggu sampai 36 atau 37 minggu. Bayi Anda naik tiga perempat dari beratnya selama periode ini. Anda secara keseluruhan harus berat badan antara 10-12 kg.
Perut Anda dapat mempengaruhikeseimbangan Anda, dan membuat Anda untuk memiliki sakit punggung. Bengkak, varises, pangkal paha sakit, sesak napas dan kelelahan adalah keluhan umum sebagai kehamilan berlanjut jangka penuh. Istirahat yang cukup, pakaian dan sepatu yang nyaman dan latihan-latihan sederhana harus menjadi bagian penting dari kehamilan Anda. Ketika Anda ketidaknyamanan keseluruhan tingkat puncak, Anda mungkin tidak memiliki tidur malam yang baik bahwa Anda sangat layak. Cobalah untuk menebus dengan meremas di beberapa catnaps siang hari. Cobalah untuk juga menghindari air minum pada malam hari, sehingga dapat meminimalkan bangun tidur untuk menggunakan kamar mandi di tengah malam.
Pada minggu 36, mulailah mengatur segala sesuatu dan mencari pembantu. Pastikan untuk memiliki semua benda-benda yang penting untuk kebutuhan bayi, serta rencana melahirkan Anda. Juga bersihkan semua botol dan lakukan sterilisasi.Selama peregangan akhir ini, Anda juga akan melihat peningkatan jumlah kontraksi. Payudara Anda juga membuat persiapan akhir untuk menyusui d. Payudara Anda mungkin sudah mulai bocor.
Hidup Sehat Pilihan
Lakukan:
minum vitamin prenatal
Menjaga berat badan yang sehat
Berolahraga secara teratur
Mengkonsumsi makanan sehat
Mengelola stres
Periksa dokter Anda untuk pemeriksaan kehamilan secara teratur.
Berbicara dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang kita pakai
Jangan:
Merokok
Minum alkohol
Mengkonsumsi obat-obatan
makan makanan mentah, telur mentah atau belum dipasteurisasi
(No Ratings Yet)
Loading ...
Facebook
Twitter